Met deze prompt krijg je inzicht in hoe jouw digitale gewoonten vlak voor het slapen je slaap en herstel beïnvloeden. Je ontvangt gepersonaliseerde aanbevelingen om je schermgebruik te beperken, zo nodig apps te vermijden en ontspannende routines te ontwikkelen. Dit helpt slaapproblemen te verminderen en zorgt voor een effectiever herstel, wat vaak over het hoofd wordt gezien in andere slaapadviezen.

Met deze prompt kan ik precies begrijpen welke factoren mijn slaap beïnvloeden en hoe mijn angst en stress mijn rust verstoren. Het biedt een persoonlijk actieplan met praktische technieken die specifiek zijn afgestemd op mijn situatie. Hierdoor verbeter ik mijn slaapkwaliteit en verminder ik stress-gerelateerde slaapproblemen effectiever dan met algemene adviezen.