Met deze prompt kun je een op maat gemaakte mindful eetmeditatie ontwikkelen die je helpt om meer bewust en met aandacht te eten, wat kan bijdragen aan verbeterde spijsvertering, minder overeten en meer ontspanning tijdens maaltijden. Het is een unieke benadering die verder gaat dan standaard mindfulness-oefeningen doordat het specifiek gericht is op eetmomenten.

Met deze prompt kun je een persoonlijke mindfulness oefening ontwikkelen die gericht is op eten, waardoor je bewuster gaat eten, je eetervaring verbetert en makkelijker signalen van je lichaam leert herkennen. Dit lost problemen op zoals onbewust eten of overeten en is effectiever dan algemene mindfulness oefeningen omdat het specifiek op voeding gericht is.