Met deze prompt krijg ik een persoonlijk en praktisch blessurepreventieplan dat is afgestemd op mijn situatie. Dit helpt mij blessures te voorkomen, mijn sportprestaties te verbeteren en mijn herstel te versnellen. Het is effectiever dan algemene adviezen omdat het rekening houdt met mijn specifieke sport en fysieke toestand.

Met deze prompt kun je een op maat gemaakt motivatieplan ontwikkelen dat je helpt door moeilijke herstelperiodes heen te komen. Het combineert mentale veerkracht met fysieke activiteit om je herstel te versnellen en terugval te voorkomen. Dit plan onderscheidt zich door de integratie van motivatie- en welzijnsstrategieën, wat het effectiever maakt dan standaard herstelplannen.

Geeft een gestructureerde en veilige terugkeer naar het schaatsen na blessure, voorkomt herhaaldelijk letsel, biedt maatwerk oefeningen op basis van jouw specifieke situatie, en bevat duidelijke progressiecriteria om je herstel te monitoren