Hoe kan ik mijn angst en stress verminderen door middel van progressieve spierontspanning?

description

Deze prompt helpt je om gespannen spieren te identificeren en biedt een gepersonaliseerd plan voor progressieve spierontspanning, wat fysieke spanning vermindert, de slaapkwaliteit verbetert en algemene stressniveaus verlaagt.

prompt

Beschrijf een situatie waarin ik angst of stress ervaar: {{mijn_situatie}} Welke spiergroepen voelen het meest gespannen aan tijdens deze angst of stress? {{gespannen_spieren}} Welke ontspanningstechnieken h ...

try_prompt

De specifieke situatie waarin je angst of stress ervaart

De spiergroepen die gespannen aanvoelen tijdens stress

Ontspanningstechnieken die je al hebt geprobeerd

generate_helper

disclaimerOnPageApi