Met deze prompt leer ik mijn persoonlijke lichamelijke reacties op stress beter kennen, wat helpt om stress sneller te signaleren en effectiever aan te pakken. Het biedt gerichte ontspanningsoefeningen die aansluiten bij mijn situatie, waardoor ik fysieke spanning kan loslaten en me rustiger en meer in balans kan voelen. Dit is effectiever dan algemene adviezen omdat het specifiek op mijn lichaamssignalen en ervaringen inspeelt.

Deze prompt helpt je om gespannen spieren te identificeren en biedt een gepersonaliseerd plan voor progressieve spierontspanning, wat fysieke spanning vermindert, de slaapkwaliteit verbetert en algemene stressniveaus verlaagt.