Met deze prompt kun je een trainingsmethode ontwikkelen die specifiek gericht is op het verbeteren van functionele kracht, wat leidt tot betere prestaties in dagelijkse activiteiten en sport. Het houdt rekening met jouw persoonlijke doelen en fysieke situatie, wat resulteert in een effectievere en veiliger trainingsaanpak dan generieke methoden.

Met deze prompt ontvang je een effectief en gebalanceerd schema dat specifiek is ontworpen om zowel kracht als snelheid te verbeteren, wat essentieel is voor veel sporten. Het schema houdt rekening met jouw niveau, beschikbare tijd en voorkeuren, waardoor het beter aansluit bij jouw situatie dan generieke plannen.