Met deze prompt kun je een op maat gemaakt plan maken om je bewegingsgedrag te verbeteren en te integreren in je dagelijkse routines. Het helpt je om haalbare doelen te stellen die aansluiten bij je levensstijl en fysieke mogelijkheden, waardoor je op lange termijn gezonder en actiever wordt. Dit plan onderscheidt zich doordat het specifiek kijkt naar jouw dagelijkse omstandigheden en motivatie, wat leidt tot een betere naleving dan algemene adviezen.

Met deze prompt krijg je een praktisch en op maat gemaakt plan dat je helpt om gezonde gedragingen structureel te integreren in je dagelijks leven. Het helpt bij het identificeren van obstakels en het benutten van jouw persoonlijke motivaties, waardoor het makkelijker wordt om positieve veranderingen vol te houden. Dit is effectiever dan algemene adviezen omdat het specifiek is afgestemd op jouw unieke situatie.