Met deze prompt kun je een effectief en op maat gemaakt trainingsschema creëren dat je uithoudingsvermogen verbetert en gebruikmaakt van intervaltraining om je prestaties te optimaliseren. Het helpt je om een gebalanceerd schema te krijgen dat rekening houdt met je huidige niveau, voorkeuren en beperkingen, waardoor je sneller progressie boekt dan met algemene schema's.