Ontwikkel een sprint-specifieke mobiliteit en flexibiliteit routine
description
Verbeterde bewegingsvrijheid voor betere sprinttechniek, verminderd blessurerisico, betere herstel na trainingen, en geoptimaliseerde integratie met bestaande trainingsschema's
prompt
try_prompt
Ontwikkel een uitgebreide mobiliteit en flexibiliteit routine specifiek voor sprinters. Mijn huidige mobiliteitsniveau is {{mobiliteitsniveau}}, mijn belangrijkste beperkingen zijn {{beperkingen}} en mijn sprintdoelen zijn {{sprintdoelen}}. De routine moet zich richten op: dynamische rekoefeningen voor de heupen, enkels en schouders, mobiliteits ... more
generate_helper
...