Ontwikkel een gepersonaliseerd warming-up en cooling-down programma voor mijn badmintontrainingen en wedstrijden. Mijn trainingsfrequentie is {{trainingsfrequentie}} per week, mijn leeftijd is {{leeftijd}} jaar en mijn fysieke beperkingen zijn: {{beperkingen}}. Het programma moet specifiek gericht zijn op: dynamische wa ...