Natuurlijk! Hier is een persoonlijk opleidings- en rijvaardigheidstraject voor jouw auto, gericht op defensief rijden, met een beginnersniveau en 2 uur per week beschikbaar: Week 1-2: Introductie en basisvaardigheden - Korte theorie over defensief rijden (10-15 minuten per sessie) - Basis voertuigcontrole: bediening van stuur, rem, gaspedaal, spiegels, en zitpositie - Oefeningen in een veilige omgeving (bijvoorbeeld lege parkeerplaats): aanpassen van snelheid, sturen, en stoppen - Thuis oefenen: bewustwording van spiegelgebruik en zitposities Week 3-4: Situational awareness en anticipatie - Theorie over het inschatten van andere weggebruikers en risico's - Praktijk: waarnemingsoefeningen tijdens het rijden - Oefeningen in het verkeer: langzaam rijden, afstand houden, en anticiperen op andere weggebruikers - Thuis reflectie: notities maken van ervaringen en verbeterpunten Week 5-6: Omgaan met stress en onverwachte situaties - Theorie: omgaan met stressvolle situaties en noodstops - Praktijk: oefenen van noodstops en uitwijkmanoeuvres op veilige plekken - Thuis: bekijken van videomateriaal over verkeersveiligheid Week 7-8: Verkeerstechnieken en verkeersregels - Diepgaande kennis van verkeersregels en borden - Oefeningen in het verkeer: rijstijl aanpassen, voorspelbaar zijn, en defensief rijden - Feedbacksessies met instructeur of ervaren bestuurder Week 9-10: Integratie en zelfevaluatie - Ritten in het echte verkeer met focus op defensief rijden - Zelfreflectie: wat ging goed, wat kan beter? - Eventueel tweede evaluatie met instructeur Aanvullend: - Wekelijks 2 uur: 1 uur theorie en 1 uur praktijk - Gebruik maken van verkeerssimulaties of online cursussen - Overweeg een professionele rijinstructeur voor feedback en begeleiding Veel succes met jouw traject!

Zeker, hier is een persoonlijk opleidings- en rijvaardigheidstraject ontworpen voor een beginnende automobilist, met de focus op defensief rijden en een beschikbaarheid van 2 uur per week. ### **Persoonlijk Opleidings- en Rijvaardigheidstraject: Defensief Rijden** **Voertuigtype:** Auto **Ervaringsniveau:** Beginner **Primair Leerdoel:** Defensief rijden beheersen **Trainingsduur:** 2 uur per week **Geschatte totale doorlooptijd:** 8-10 weken (16-20 uur totaal) --- #### **Fase 1: Fundamenten & Bewustwording (Weken 1-2)** **Doel:** De basisprincipes van het voertuig en de fundamenten van defensief rijden begrijpen en oefenen in een gecontroleerde, veilige omgeving (bijv. een lege parkeerplaats of rustige industriewijk). **Week 1: Kennismaking met het Voertuig en de Theorie (2 uur)** * **Praktijk (1.5 uur):** * **Voertuigcontrole:** Juiste zithouding, spiegels afstellen, kennis maken met de bediening (remmen, gas, koppeling). * **Basismanoeuvres:** Langzaam rijden, sturen, recht achteruit rijden, contragewicht voelen. * **Introductie remmen:** Verschil voelen tussen normale en noodremming. * **Theorie & Reflectie (0.5 uur):** * Uitleg van de **DRIE V's van Defensief Rijden:** 1. **Voorspellend Rijden:** Anticiperen op wat andere weggebruikers zouden *kunnen* doen. 2. **Verantwoord Rijden:** Altijd de verkeersregels volgen en je eigen snelheid aanpassen. 3. **Vergevingsgezind Rijden:** Ruimte laten voor de fouten van anderen. **Week 2: Kijktechnieken en Ruimtelijk Bewustzijn (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * **De "Lange Blik":** Oefenen met ver vooruit kijken, niet alleen naar de auto direct voor je. * **Spiegelgebruik:** Regelmatig (elke 5-8 seconden) alle spiegels checken: binnenspiegel → linkerbuitenspiegel → vooruit → rechterbuitenspiegel → vooruit. * **Dode Hoek:** Bewustwording en hoe je deze fysiek controleert door over je schouder te kijken. * **Ruimte creëren:** Oefenen met het houden van een ruime volgafstand (minimaal 2 seconden regel). --- #### **Fase 2: Toepassing in Eenvoudige Verkeerssituaties (Weken 3-5)** **Doel:** De opgedane vaardigheden toepassen in het echte, maar nog steeds relatief rustige verkeer. **Week 3: Rijden in de Bebouwde Kom (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * Oefenen in een rustige woonwijk. * Focus op **kruispunten:** voorrang verlenen, goed kijken naar naderend verkeer van links en rechts, en vooral **oogcontact zoeken** met voetgangers en fietsers. * Anticiperen op spelende kinderen en plotseling openende portieren. **Week 4: Snelheidsaanpassing en Bochten (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * Oefenen op 50 km/h-wegen. * Snelheid aanpassen aan de omstandigheden (weer, zicht, wegdek). * **Veilig door bochten gaan:** Snelheid *voor* de bocht aanpassen, niet in de bocht remmen, soepel sturen en gas geven. **Week 5: Rotondes en Inhalen (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * Herhaaldelijk oefenen op verschillende rotondes. Kijktechniek toepassen om het verkeer binnen en buiten de rotonde te volgen. * **Veilig inhalen:** Alleen inhalen als het 100% veilig kan. Stapsgewijs oefenen: spiegels → richtingaanwijzer → dode hoek → manoeuvre. --- #### **Fase 3: Complexere Scenario's en Consolidatie (Weken 6-8)** **Doel:** Het defensieve rijden tot een automatisme maken in uitdagendere situaties. **Week 6: Rijden op Snelwegen (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * **Invoegen:** Snelheid maken op de invoegstrook en soepel invoegen door een gat in het verkeer te vinden. * **Rijden op de snelweg:** De "lange blik" toepassen om files van ver te zien aankomen. * **Uitvoegen:** Op tijd naar de rechterbaan gaan en tijdig richting aangeven. **Week 7: Bijzondere Omstandigheden (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * Oefenen in schemering of als het regent (indien mogelijk en veilig). * Focus op aangepaste snelheid, grotere volgafstand en correct gebruik van verlichting. * Oefenen met navigatiesystemen zonder afgeleid te raken. **Week 8: Evaluatie en Herhaling (2 uur)** * **Praktijk (2 uur):** * Een gevarieerde route rijden die alle geleerde elementen combineert (woonwijk, 50km-wegen, rotonde, snelweg). * De coach/begeleider geeft continue feedback op de toepassing van de DRIE V's. * Bespreek zwakke punten en plan eventueel extra oefening voor specifieke vaardigheden. --- #### **Aanbevelingen voor een Succesvol Traject:** 1. **Zoek een Begeleider:** Vind een ervaren, geduldig en rustig persoon (een professionele rijinstructeur is het beste) die het defensieve rijden zelf beheerst. 2. **Blijf Positief:** Fouten maken is onderdeel van het leerproces. Bespreek ze en leer ervan. 3. **Wees Consistent:** Houd je aan de wekelijkse sessies. Regelmatigheid is key. 4. **Reflecteer:** Neem na elke sessie even de tijd om met je begeleider te bespreken wat goed ging en wat de volgende keer beter kan. 5. **Theorie:** Besteed buiten de praktijkuren ook tijd aan het bestuderen van de officiële verkeersregels. Dit traject biedt een gestructureerde opbouw om van een beginner een zelfverzekerde, defensieve bestuurder te worden. Veel succes en veilige kilometers!