Ontwerp een zwemprogramma voor specifieke spiergroepen en krachtopbouw

description

Gebruikers kunnen specifieke spiergroepen versterken met op maat gemaakte zwemoefeningen, krijgen een gestructureerd programma voor krachtopbouw in water, en kunnen hun voortgang monitoren met duidelijke aanpassingsrichtlijnen

prompt

Ontwerp een gedetailleerd zwemprogramma gericht op het versterken van mijn specifieke spiergroepen. Mijn doelspiergroepen zijn {{doel_spiergroepen}}, mijn huidige krachtniveau is {{huidig_krachtniveau}} en mijn beschikbare tijd per week is {{beschikbare_tijd}}. Mijn zwemniveau is {{zwemniveau}} en eventuele beperkingen zijn {{beperkingen}}. Richt je op zwemoefeni ...

try_prompt

Specificeer welke spiergroepen je wilt versterken (bijv. bovenlichaam, core, benen, armen, rug)

Beschrijf je huidige krachtniveau en ervaring met krachttraining

Aantal uren dat je per week kunt besteden aan zwemtraining

Je huidige niveau van zwemvaardigheid

Eventuele fysieke beperkingen, blessures of medische overwegingen

generate_helper

disclaimerOnPageApi