Gids voor Onderhoud en Selectie van Judomateriaal voor 1-2 Trainingen per Week, Nieuwe Staat en Extra Bescherming Inleiding Deze gids is ontworpen om jou te helpen bij het effectief onderhouden en selecteren van judomateriaal dat perfect aansluit bij je trainingsschema van 1-2 keer per week, de huidige staat van je spullen (nieuw), en je behoefte aan extra bescherming. Door het volgen van deze richtlijnen zorg je voor een veilige, hygiënische en duurzame judomateriaalset. I. Onderhoudsprotocollen voor Verschillende Judospullen A. Judogi (Gi) - Reiniging: 1. Was je judogi na elke training op 40°C met mild wasmiddel. 2. Vermijd het gebruik van bleekmiddel en wasverzachters. 3. Hang je gi op een goed geventileerde plek om te drogen, bij voorkeur niet in direct zonlicht om vervaging te voorkomen. - Extra bescherming: 1. Gebruik een judobag om je gi te beschermen tegen vuil en beschadigingen. 2. Overweeg het gebruik van antimicrobiële sprays voor extra hygiëne. B. Riemen - Reiniging: 1. Spoel de riem na elke training af met water om zweet en vuil te verwijderen. 2. Laat de riem aan de lucht drogen, niet in de droger. - Inspectie: 1. Controleer op scheurtjes, losse draden of slijtagepunten. C. Beschermingsmateriaal (kousen, hoofdbeschermers, etc.) - Reiniging: 1. Maak beschermers schoon volgens de instructies van de fabrikant. 2. Gebruik indien mogelijk antibacteriële sprays. 3. Laat beschermers volledig drogen voordat je ze opbergt. - Extra bescherming: 1. Controleer op slijtage of beschadigingen en vervang indien nodig. II. Inspectielijsten voor Slijtage - Judogi: - Controleer op scheurtjes, losse naden, vervaagde kleuren. - Kijk naar de sterkte van de stof, vooral op de oksels en zoom. - Riemen: - Controleer op scheuren, losse draden, vervormingen. - Kijk of de kleur nog zichtbaar is en niet vervaagd. - Beschermingsmateriaal: - Controleer op scheuren, vervormingen of losse onderdelen. - Test de pasvorm en bescherming nog goed te bieden. III. Vervangingsschema's op Basis van Gebruikspatronen - Judogi: - Bij 1-2 keer trainen per week, vervang na ongeveer 2 jaar of bij zichtbare slijtage. - Riemen: - Vervang jaarlijks, of eerder indien ze slijten of vervagen. - Beschermingsmateriaal: - Vervang indien beschadigd of na 2-3 jaar gebruik. IV. Selectiecriteria voor Nieuwe Aankopen A. Materiaal en Materiaalkwesties - Kies voor 100% katoen of een katoen-polyester mix voor duurzaamheid en comfort. - Vermijd synthetische stoffen die snel slijten of irritaties veroorzaken. B. Maatvoorschriften - Voor jouw gewichtsklasse (lichtgewicht, beginneling): - Judogi maatadvies: kies een judogi die 1-2 maat groter is dan je normale kledingmaat voor comfort. - Meet je taille, borstomvang en lengte voor een correcte pasvorm. - Raadpleeg de maattabellen van de fabrikant. C. Budgetvriendelijke Opties - Merken zoals Fuji, Mizuno, en Bushido bieden goede kwaliteit voor een betaalbare prijs. - Overweeg tweedehands of outlet-opties voor kostenbesparing. - Kijk naar sets inclusief gi en riem voor meer waar voor je geld. V. Specifieke Aanbevelingen voor Lichtgewicht Beginners - Judogi: - Materiaal: 100% katoen, lichtgewicht (350-400 g/m²). - Maat: bijvoorbeeld A1 of A2, afhankelijk van je lichaamslengte en -omvang. - Producten: * Fuji Judogi Light (budgetvriendelijk, lichte stof) * Mizuno Basic Judogi - Riem: * Kleur: wit, met een goede hechting en kleurvastheid. * Budget: Bushido of Mizuno riemen. - Beschermingsmateriaal: * Kousen en polsbeschermers van foam of gel. * Hoofdbeschermers met goede pasvorm, zoals van het merk Venum of Adidas. VI. Stapsgewijze Onderhoudsroutines 1. Na elke training: - Spoel en was je gi en riem volgens bovenstaande protocollen. - Reinig beschermers indien nodig. 2. Wekelijks: - Controleer op slijtage en beschadigingen. - Droog alles volledig voordat je het opbergt. 3. Maandelijks: - Voer een grondige inspectie uit. - Was en ontsmet beschermers en andere accessoires. 4. Om de 2 jaar: - Overweeg vervanging van judogi en beschermingsmateriaal. VII. Beste Opslagpraktijken - Bewaar je judomateriaal in een ademende tas of kast. - Vermijd het opslaan in plastic zakken om schimmel en muffe geuren te voorkomen. - Hang je gi en riem op een droge, goed geventileerde plek. - Bewaar beschermers op een koele, droge plek en laat ze volledig drogen voordat je ze opbergt. VIII. Veelvoorkomende Probleemoplossingen - Geurvorming: * Was en droog je spullen regelmatig. * Gebruik antimicrobiële sprays. - Scheuren of losse naden: * Repareer kleine scheurtjes met naaigaren of lijm voor textiel. * Vervang beschadigde spullen tijdig. - Vervaging van kleuren: * Was op lagere temperaturen en vermijd direct zonlicht. Conclusie Met deze uitgebreide gids kun je je judomateriaal optimaal onderhouden en selecteren, afgestemd op je trainingsfrequentie en specifieke behoeften. Regelmatig onderhoud, goede opslag en tijdige vervanging zorgen voor een veilige en plezierige judobeleving.

### Uitgebreide Gids voor Judomateriaal: Selectie, Onderhoud en Bescherming #### **Inleiding** Deze gids is afgestemd op jouw situatie: trainingsfrequentie van 1-2 keer per week, nieuw materiaal en behoefte aan extra bescherming. Als lichtgewicht beginner (meestal <73 kg) ligt de focus op duurzaamheid, comfort en budgetvriendelijkheid. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van je spullen en voorkomt blessures. --- ### **DEEL 1: SELECTIE VAN JUDOMATERIAAL** #### **A. Judogi (Judopak)** - **Materiaal:** Kies voor een **katoenen gi** (single weave of double weave). Double weave biedt meer duurzaamheid maar is zwaarder. Voor beginners is **single weave** ideaal: licht, betaalbaar en voldoende voor 1-2 trainingen per week. - **Maatvoorschriften voor lichtgewicht beginners:** - **Maat:** Volg de merkmaatvoering. Voor een gemiddelde lichtgewicht volwassene (bijv. 60-70 kg, lengte 170-180 cm) past maat **170** of **180**. Laat de mouwen en broekspijpen 5 cm boven pols/enkel eindigen. - **Krimp:** Reken op 5-10% krimp na wassen. Koop eventueel een maat groter. - **Budgetvriendelijke opties:** - **Matsuru Basic Gi:** Betaalbaar, duurzaam en geschikt voor beginners. - **Adidas Champion:** Goede prijs-kwaliteitverhouding. - **Extra bescherming:** Kies een gi met versterkte naden en een rubberen band in de broek voor extra stevigheid. #### **B. Judoriem (Obi)** - **Materiaal:** 100% katoen, bij voorkeur met **dubbele naad** voor stabiliteit. - **Lengte:** Standaard lengte (ongeveer 2,5 meter). Wikkel de riem strak maar comfortabel. - **Kleur:** Beginners beginnen met **wit**. - **Aanbeveling:** **Mizuno Basic Obi** of **DanRho Cotton Belt** – betaalbaar en slijtvast. #### **C. Beschermingsmateriaal** Voor extra bescherming als beginner: - **Kniebeschermers:** Kies modellen met schuim en silicone voor grip (bijv. **ASICS Gel Knee Pads**). - **Polsbeschermers:** Lichtgewicht, ademend materiaal (bijv. **Nike Lightweight Wrist Supports**). - **Tandbeschermer:** Universele maat, zoals **Opro Superfit**. - **Voorkom overmatige bescherming:** Te veel bescherming beperkt beweging. Focus op knieën en polsen. --- ### **DEEL 2: ONDERHOUDSPROTOCOLLEN** #### **A. Reinigingsprotocollen** **1. Judogi:** - **Wasprotocol:** - Was na elke training om zweet en bacteriën te verwijderen. - Gebruik **koud water** (max. 30°C) om krimp te minimaliseren. - Gebruik mild wasmiddel zonder bleekmiddel. - Keer de gi binnenstebuiten om slijtage van de buitenkant te verminderen. - **Niet in de droger doen** – lucht drogen voorkomt krimp en beschadiging. - **Ontgeuringstips:** Voeg een scheut natuurazijn toe aan de was voor geurneutralisatie. **2. Judoriem:** - **Reiniging:** Was de riem **zelden** (max. 1x per maand) om zijn stevigheid te behouden. Handwas met koud water en milde zeep. - **Droging:** Hang de riem rechtop te drogen, niet in de zon. **3. Beschermingsmateriaal:** - **Knie- en polsbeschermers:** Afnemen met een vochtige doek en desinfecterende spray na gebruik. - **Tandbeschermer:** Spoel af met koud water en bewaar in een ventilerend doosje. #### **B. Stapsgewijze Onderhoudsroutine** - **Direct na training:** 1. Hang de gi en riem losjes op om te luchten. 2. Maak beschermingsmateriaal schoon. 3. Controleer op scheuren of losse naden. - **Wekelijks:** 1. Was de gi (1-2x per week, afhankelijk van gebruik). 2. Inspecteer alle materialen op slijtage (zie inspectielijst). - **Maandelijks:** 1. Was de riem indien nodig. 2. Controleer elastiek en sluitingen van beschermingsmateriaal. --- ### **DEEL 3: INSPECTIE EN VERVANGING** #### **A. Inspectielijst voor Slijtage** - **Judogi:** - Controleer naden bij kraag, mouwen en broekspijpen. - Zoek naar verkleuring of dunne plekken in de stof. - Check de broekband en knopen. - **Judoriem:** - Controleer op vezels die loslaten of verkleuring. - **Beschermingsmateriaal:** - Test de stevigheid van schuim en elastiek. - Kijk voor scheuren in naden of sluitingen. #### **B. Vervangingsschema op Basis van Gebruik** - **Judogi:** Bij 1-2 trainingen per week: vervang na **2-3 jaar** of bij zichtbare slijtage. - **Judoriem:** Vervang alleen bij beschadiging (bijv. versleten uiteinden). - **Beschermingsmateriaal:** Vervang knie- en polsbeschermers na **1-2 jaar** of als demping vermindert. --- ### **DEEL 4: OPSLAG EN PROBLEEMOPLOSSING** #### **A. Beste Opslagpraktijken** - **Judogi:** Hang aan een brede, ademende kledinghanger in een koele, droge ruimte. - **Riem:** Rol op en bewaar in een tas of doos. - **Beschermingsmateriaal:** Bewaar in een ventilerende tas, uit direct zonlicht. #### **B. Oplossingen voor Veelvoorkomende Probleemen** - **Gi wordt stijf:** Voeg een beetje azijn toe tijdens het spoelen. - **Sterke geur:** Lucht de gi direct na training en gebruik desinfecterende wasmiddelen. - **Krimp:** Was altijd in koud water en rek de gi voorzichtig uit tijdens het drogen. - **Slijtage bij naden:** Repareer met versterkt garen of laat herstellen door een professional. --- ### **DEEL 5: AANBEVELINGEN VOOR LICHTGEWICHT BEGINNERS** #### **Budgetvriendelijke Startset** 1. **Judogi:** Matsuru Basic Gi (maat 170-180) – ca. €50-€70. 2. **Riem:** DanRho Cotton Belt (wit) – ca. €10. 3. **Bescherming:** ASICS Gel Knee Pads – ca. €20, en universele tandbeschermer – ca. €5. #### **Tips voor Aankoop** - Koop bij gespecialiseerde winkels (bijv. Judoshop.nl of Matsuru.eu) voor advies op maat. - Probeer indien mogelijk de gi aan voor comfort. - Investeer in een reserve-gi voor hygiëne en afwisseling. --- ### **Conclusie** Met deze gids houd je je materiaal in topstaat, ook bij 1-2 trainingen per week. Door regelmatig onderhoud en tijdige vervanging blijf je veilig en comfortabel op de tatami. Veel succes met je judo-trainingen! 🥋