Ontwikkel een gepersonaliseerd loopvermogensschema op basis van mijn VO2max en lactaatdrempel

description

Gebruikers krijgen een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema dat precies is afgestemd op hun fysiologische capaciteiten. Dit lost het probleem op van generieke schema's die niet optimaal zijn voor individuele vermogens. Het biedt concrete voordelen zoals efficiëntere training, betere prestatieverbetering en persoonlijke aanpassingen op basis van objectieve fysiologische data.

prompt

Ontwikkel een gedetailleerd hardloopschema op basis van mijn loopvermogensgegevens. Mijn geschatte VO2max is {{vo2max}} ml/kg/min en mijn lactaatdrempel ligt bij {{lactate_threshold}} bpm. Mijn doel is {{goal}} en ik heb {{available_days}} dagen per week beschikbaar voor training. Mijn huidige niveau is {{level}} en mijn voorkeursafstand is {{preferred_dist ...

try_prompt

Geschatte of gemeten VO2max in ml/kg/min

Hartslag waarbij lactaatdrempel optreedt (in bpm)

Het gewenste doel van de training

Aantal dagen per week beschikbaar voor training

Huidig hardloopniveau

Gewenste of gebruikelijke loopafstand

generate_helper

disclaimerOnPageApi