Inclusief Turnprogramma voor Kinderen met Bewegingsbeperkingen **Inleiding** Dit programma is ontworpen om kinderen met diverse fysieke mogelijkheden te laten deelnemen aan turnactiviteiten die plezier, uitdaging en zelfvertrouwen bevorderen. Door variaties en aanpassingen zorgen we voor een veilige, motiverende en inclusieve omgeving. **Aangepaste Oefeningen voor Verschillende Mobiliteitsniveaus** 1. **Voor kinderen met beperkte mobiliteit (bijvoorbeeld rolstoelgebruikers):** - Gebruik van matten en lage zones voor zittende of liggende oefeningen. - Transferoefeningen: eenvoudige verplaatsingen van zit naar lig en omgekeerd. - Balans en stabiliteit: bijvoorbeeld het balanceren op een zachte, lage balk terwijl ze in een stoel zitten. - Trampoline: gebruik van grote, zachte trampolines met handgrepen voor ondersteuning. 2. **Voor kinderen met lichte bewegingsbeperkingen:** - Mat- en balkoefeningen: eenvoudige sprongen, rollen en evenwichtsoefeningen. - Trampolinesprongen met ondersteuning en variaties in hoogte. - Bewegingsspelletjes die flexibiliteit en kracht stimuleren. 3. **Voor kinderen zonder beperkingen:** - Meer uitdagende elementen zoals sprongen vanaf de balk, balansoefeningen en sprongen op de trampoline. - Complexere balansoefeningen en turnelementen. **Technieken voor Progressieve Opbouw** - Beginnen met basisbewegingen en eenvoudige oefeningen. - Gebruik maken van ondersteuning zoals handgrepen, matten en begeleidingshanden. - Variaties toevoegen naarmate de vaardigheden verbeteren. - Oefeningen herhalen met toenemende complexiteit en uitdaging. - Individuele doelen stellen en geleidelijk verhogen van de moeilijkheidsgraad. **Veiligheidsmaatregelen** - Gebruik van zachte, niet-gladde matten en beschermmaterialen. - Goede beoordeling van het terrein en de apparatuur vooraf. - Altijd aanwezigheid van een getrainde begeleider of therapeut. - Duidelijke instructies en demonstraties. - Aanpassingen op basis van de individuele fysieke beperkingen. - Regelmatige evaluatie en bijsturing van oefeningen. **Motivatiestrategieën en Plezierbevordering** - Positieve feedback en beloningssysteem (stickers, complimenten). - Samenwerken in kleine groepjes voor sociale betrokkenheid. - Spelletjes en turnactiviteiten integreren die plezier en uitdaging combineren. - Zelf keuzes geven: welke oefeningen willen ze doen? - Successen vieren, groot en klein, om zelfvertrouwen te stimuleren. **Alternatieve Bewegingen voor Verschillende Beperkingen** - Bij gewrichts- of spierbeperkingen: isometrische oefeningen en bewegingsuitspraken binnen pijnvrije grenzen. - Bij visuele of auditieve beperkingen: gebruik van tactiele en gehoorsignalen. - Voor kinderen met coördinatieproblemen: meer herhaling en eenvoudige instructies. **Opbouw van Zelfvertrouwen en Plezier** - Door op maat gemaakte oefeningen en succesmomenten groeit het zelfvertrouwen. - Het programma stimuleert autonomie en eigen keuze, wat motivatie verhoogt. - Het plezier wordt versterkt door variatie, sociale interactie en succeservaringen. **Aanpassingen op Individuele Behoeften** - Inventarisatie van mogelijkheden en beperkingen vooraf. - Flexibele oefeningen en hulpmiddelen (bijvoorbeeld steunbanden, aangepaste balken). - Communicatie met ouders en therapeuten voor aanvullende adviezen. - Continue evaluatie en bijstelling van het programma. **Conclusie** Dit inclusieve turnprogramma bevordert beweging, zelfvertrouwen en plezier voor alle kinderen door een veilige, gevarieerde en op maat gemaakte aanpak. Het stimuleert niet alleen fysieke ontwikkeling, maar ook sociale en emotionele groei, waardoor elk kind zich gewaardeerd en betrokken voelt.

Zeker, hier is een uitgewerkt inclusief turnprogramma voor kinderen met bewegingsbeperkingen: ### Inclusief Turnprogramma: "Iedereen Beweegt Mee!" **Doelstelling:** Bevorderen van plezier in bewegen, verbeteren van zelfvertrouwen en motorische vaardigheden, afgestemd op diverse fysieke mogelijkheden (rolstoelgebruikers, kinderen met spierzwakte, coördinatiestoornissen, visuele beperkingen, etc.). --- ### 1. Aangepaste Oefeningen & Progressieve Opbouw **MATTEN:** - **Basisniveau (bijv. rolstoelgebruikers/spierzwakte):** - Zittende draaibewegingen met armzwaaien op de mat - Rolstoeltransfer naar mat: voorover leunen met ondersteuning - Hoofd/hals-bewegingen liggend op de mat (kin naar borst) - **Gevorderd niveau (bijv. beperkte mobiliteit onderste ledematen):** - Zijwaarts rollen met begeleiding - Aangepaste koprol met oprijplaat en nekondersteuning - **Progressie:** Eerst oefenen op schuine mat (hoogteverschil), daarna op horizontale mat. Gebruik visuele markeringen (gekleurde tape) voor positie. **BALK (laag, 20cm hoog):** - **Basisniveau:** - Zittend voortbewegen op de balk (billenschuiven) - Rolstoelparallel aan balk: armbewegingen synchroon met buur - **Gevorderd niveau:** - Staand zijwaarts verplaatsen met steun aan wandrek/touwen - Obstacle-avoidance: voorwerpen oppakken langs de balk - **Progressie:** Eerst oefenen op grondmarkering, dan op echte balk. Gebruik aangepaste breedte (brede balk of twee matten naast elkaar). **TRAMPOLINE (groot model met veiligheidsnet):** - **Basisniveau:** - Zittend veren met handondersteuning - Rolstoel naast trampoline: mee bewegen met ritme - **Gevorderd niveau:** - Staand veren met houvast aan begeleider - Zittende sprongen met heupondersteuning - **Progressie:** Eerst passief mee veren (begeleider duwt trampoline), daarna actief. --- ### 2. Veiligheidsmaatregelen - **Altijd 1-op-1 begeleiding** bij nieuwe oefeningen - **Aangepaste valbescherming:** zachte valmatten, hulp bij transfers - **Materiaal aanpassingen:** - Antislip-sokken/schoenen - Verhoogde balkranden (opvulbare zijbuffers) - Trampoline met ondersteuningsharnas - **Medische checklist:** epilepsie, hartproblemen, osteogenesis imperfecta --- ### 3. Motivatiestrategieën - **Successpiegels:** directe video-opnames terugkijken - **Aanpasbare doelen:** persoonlijke scorekaarten (bv. "3x rollen zonder hulp") - **Samenwerking:** duo-oefeningen (rolstoelgebruiker + looppartner) - **Sensorische beloning:** muziek, lichteffecten bij volbrachte opdracht --- ### 4. Alternatieve Bewegingen per Beperking - **Rolstoelgebruikers:** - Balk: armzwaaioefeningen in sync met loop-deelnemers - Trampoline: rolstoel op platform, bovenlichaam dansbewegingen - **Visuele beperking:** - Geluidsbakens bij trampoline (belletjes) - Tactiele begeleiding (begeleider tikt bij kant balk) - **Spasticiteit:** - Verende oefeningen op watermatras i.p.v. trampoline - Passief stretchen tijdens matoefeningen --- ### 5. Zelfvertrouwen & Plezier - **"Succes-schalen":** elke oefening heeft 5 aanpasbare niveaus - **Keuzevrijheid:** kind kiest zelf muziek/thema (space, jungle) - **Showmomenten:** korte presentaties voor ouders, applaus voor elke deelnemer - **Focussen op kunnen:** bijv. "Jij bent de beste in armzwaaien!" i.p.v. nadruk op beperking --- ### 6. Individuele Aanpassingen - **Tijdsduur:** kortere sessies voor vermoeidheid (3x 10 min i.p.v. 30min) - **Sensorisch:** verzwaarde vesten voor autistische deelnemers - **Pijnmanagement:** aangepaste matdikte bij gewrichtsproblemen - **Communicatie:** pictogrammen voor niet-verbale deelnemers --- **Programma-effect:** Kinderen ervaren door de voorspelbare opbouw en keuzemogelijkheden regie over hun eigen lichaam. De nadruk op samenwerking (ipv competitie) en het vieren van kleine successen versterkt het zelfbeeld. Plezier staat centraal door speelse elementen zoals thema's en muziek, waardoor bewegen als positief ervaren wordt ongeacht prestatieniveau. *Opmerking: altijd in overleg met kinderfysiotherapeut en kind zelf!*