Veiligheidsbriefing voor Rotsklimgroep – Indoor Gym (Beginners) --- **Inleiding** Welkom allemaal! Vandaag wil ik jullie graag informeren over de veiligheidsprocedures en richtlijnen die we volgen tijdens onze klimactiviteiten. Veiligheid staat bij ons voorop, zodat we samen een leuke en betrouwbare klimervaring kunnen hebben. Laten we ervoor zorgen dat iedereen zich comfortabel en zeker voelt door deze briefing aandachtig te volgen. --- **1. Controle van Uitrusting** - **Harnesses:** Controleer altijd of je klimharnas correct is aangebracht en vastzit. Trek stevig aan de banden om zeker te zijn dat ze goed zitten zonder te knellen. Kijk of de gespen goed vastzitten en niet los zijn. - **Klimschoenen:** Zorg dat je klimschoenen goed passen en comfortabel zitten. Een goede pasvorm verbetert je grip en voorkomt blaren. - **Klimtouwen en karabiners:** Controleer voor gebruik of het touw vrij is van beschadigingen, scheuren of slijtage. Test de karabiners door ze te openen en te sluiten om zeker te zijn dat ze goed functioneren. - **Veiligheidsknoop:** Gebruik altijd de juiste knoop (zoals de dubbel gestikte knoop) om je touw aan de klimgordel te bevestigen. - **Voor de klim:** Vraag je klimpartner altijd om je uitrusting te controleren voordat je begint. --- **2. Communicatie Signalen** - **Gele vlag of handgebaar:** Als je klaar bent om te klimmen of te laten zakken. - **Groene vlag of handgebaar:** Alles is in orde, je mag starten. - **Rode vlag of handgebaar:** Er is een probleem of je moet stoppen. Geef dit duidelijk door. - **“Climb” en “Lower”:** Gebruik deze woorden om aan te geven dat je wilt klimmen of je wil laten zakken. - **Vastleggen van communicatie:** Spreek duidelijk en gebruik consistente signalen, vooral bij drukte of lawaai. --- **3. Noodprocedures** - **Ongevallen of verwondingen:** Raak niet in paniek. Bel 112 als het ernstig is en blijf bij het slachtoffer. Vraag iemand anders om hulp indien nodig. - **Vallen of vastzitten:** Blijf kalm en wacht op instructies van de instructeur of klimpartner. - **Uitval van uitrusting:** Stop meteen met klimmen en informeer de instructeur. Gebruik altijd de veilige val- en zekermethoden. - **Evacuatie:** Bij brand of evacuatie alarm, verlaat rustig de klimzaal volgens de aangegeven routes. Verzamel op de afgesproken plek. --- **4. Groepsspecifieke Overwegingen voor Beginners** - **Instructies volgen:** Luister aandachtig naar de instructeur en stel vragen indien iets onduidelijk is. - **Geduldig en voorzichtig:** Neem de tijd om technieken onder de knie te krijgen. Forceer niets. - **Respecteer anderen:** Wacht op je beurt en houd rekening met de snelheid en comfort van anderen. - **Risicobewustzijn:** Wees alert op je omgeving, vooral bij het gebruik van de klimwand en uitrusting. --- **5. Praktische Tips voor Veiligheid en Vertrouwen** - **Voorbereiding:** Lees de veiligheidsrichtlijnen vooraf door en stel vragen. - **Focus tijdens het klimmen:** Houd je aandacht bij je klimmen en let op je partner. - **Regelmatige controle:** Controleer je uitrusting vóór elke klim en na elke klim. - **Samenwerken:** Klim nooit solo; altijd met een partner die je veilig kan zekeren. - **Feedback geven:** Als je onzeker bent, vraag om hulp of extra uitleg. - **Respecteer de omgeving:** Houd de klimwand en omgeving schoon en veilig voor iedereen. --- **Afsluiting** Veiligheid is een gezamenlijke verantwoordelijkheid. Door deze richtlijnen te volgen, zorgen we voor een veilige en plezierige klimervaring voor iedereen. Mocht je vragen of onduidelijkheden hebben, aarzel dan niet om ze te stellen. Laten we samen zorgen voor een veilige en inspirerende klimgroep! --- **Veel klimplezier en blijf veilig!**

Zeker, hier is een uitgebreide en boeiende veiligheidsbriefing voor jouw rotsklimgroep, specifiek afgestemd op beginners in een indoor klimgym: --- ### **VEILIGHEIDSBRIEFING ROTSKLIMGROEP – INDOOR BEGINNERS** **Welkom, klimmers!** Of je nu voor de eerste keer klimt of net begint: veiligheid staat altijd op de eerste plaats. Deze briefing helpt ons om samen een fantastische, veilige klimervaring te hebben. Luister goed, stel vragen, en laten we er een geweldige dag van maken! --- #### **1. Essentiële Veiligheidsprotocollen** **a. Uitrustingscontrole: Jouw Reddingslijn** Voordat je ook maar één voet op de wand zet, controleren we samen de uitrusting: - **Helm:** Zit deze goed aangesloten? De kinband moet strak zitten, maar comfortabel. - **Harnas:** Controleer de "double-back" sluiting. Zorg dat alle gespen dicht zijn en er geen losse bandjes hangen. - **Knoop:** De "achtknoop" moet correct zijn geknoopt, met een voldoende lange staart (minimaal 10 cm). - **Touw en karabiner:** Check op slijtage, scheuren of andere beschadigingen. In de gym is dit vaak voorbereid, maar bewustwording is key. **Hoe controleren we?** We doen de **"Buddy Check"**: controleer elkaars uitrusting! Dit is geen wantrouwen, maar teamwork. Geef een knikje als alles in orde is. **b. Zekeren: Het Redden van Elkaar** Als beginner zul je vooral top-ropen (het touw loopt al door een anker bovenin). Het zekeren is hierbij cruciaal: - Gebruik een **zekerapparaat** (bv. ATC of Grigri) en volg de instructies van de gym. - Houd altijd de **remhand** (meestal je dominante hand) aan de remzijde van het touw. - De andere hand is de **geleidehand** en houdt het touw georganiseerd. - **"Touw in, touw uit"**: geef altijd voldoende touw, maar houd het strak genoeg om een val op te vangen. **c. Basis Klimtechniek** - Houd drie punten van contact (twee handen en één voet, of twee voeten en één hand). - Gebruik je benen om te duwen, niet alleen je armen om te trekken. - Val niet in het touw – het is er om je te vangen, niet om aan te hangen. --- #### **2. Communicatie en Signalen** We gebruiken duidelijke, vaste commando’s. Schreeuw ze duidelijk naar elkaar: - **"Klimmen"** → De klimmer start. - **"Zekeren"** → De zekeraar bevestigt dat hij/zij klaar is. - **"Touw"** → De klimmer vraagt om meer touw. - **"Vast"** → De klimmer wil even rusten of stoppen. - **"Val"** → Alleen roepen bij een echte val! De zekeraar remt direct. - **"Uit"** → De klimmer is klaar en wil naar beneden. **Belangrijk:** Oogcontact houden waar mogelijk. Twijfel je? Vraag om herhaling! --- #### **3. Noodprocedures** Hoewel indoor klimmen relatief veilig is, zijn we voorbereid: - **Blokkade of probleem met de zekering:** Blijf kalm. Roep direct **"Vast!"** en waarschuw een instructeur of gymmedewerker. - **Val van de klimmer:** De zekeraar remt direct en houdt het touw strak. De klimmer blijft in zitpositie aan het touw. Help elkaar daarna rustig naar beneden. - **Evacuatie:** Volg altijd de instructies van de gymmedewerkers. We verzamelen bij de uitgang. **EHBO:** Weet waar de EHBO-post en de AED zich bevinden. Meld elk incident, hoe klein ook. --- #### **4. Groepsspecifieke Overwegingen voor Beginners** - **Plezier boven presteren:** Je hoeft niet de top te halen. Focus op techniek en veiligheid. - **Vraag om hulp:** Geen vraag is dom. We zijn er om elkaar te helpen. - **Rust nemen:** Klimmen is intensief. Neem pauzes en drink water. - **Respecteer elkaar:** Moedig elkaar aan, maar forceer niets. --- #### **5. Praktische Tips om Richtlijnen te Begrijpen en Volgen** 1. **Demonstratie vooraf:** We doen samen een volledige demonstratie van aan- en afzetten, zekeren en afdalen. 2. **Oefenen op de grond:** Eerst oefenen we het zekeren met een dummy-gewicht. Fouten maken mag, als we ze maar herstellen. 3. **Checklist visueel maken:** Er hangt een poster met de belangrijkste stappen. Wijzen en controleren is toegestaan! 4. **Buddy-systeem:** Iedereen heeft een vaste partner voor de checks. 5. **Feedbackrondje:** Na elke klim bespreken we kort wat goed ging en wat beter kan. --- #### **6. Risicobewustzijn** - **Let op je omgeving:** Kijk uit voor andere klimmers, losse uitrusting of obstakels op de vloer. - **Zwakke schakels:** Ben je moe? Geeft je uitrusting een raar geluid? Meld het meteen. - **Valhoek:** Sta niet direct onder een andere klimmer. --- **Slotwoord** Lieve klimmers, veiligheid is geen restrictie – het is wat ons vrijheid geeft om te genieten. Laten we samen zorgen voor een onvergetelijke, veilige dag. Heeft iedereen de briefing begrepen? Zijn er nog vragen? **Veilig klimmen!** 🧗‍♀️🧗‍♂️ --- Deze briefing is interactief, duidelijk en geruststellend voor beginners. Succes met de klimsessie!