Vaardigheidsprogressieplan voor Kinderpartneracrobatiek (Leeftijd 6-10 jaar) gericht op Fundamentele Balansen **1. Leeftijdsgeschikte Vaardigheidsprogressies met Veiligheidsaanpassingen** *Leeftijd 6-7 jaar* - **Basisbalans op één been** (bijvoorbeeld staand op de grond, partner ondersteunt onder de armen) - **Samenstaande balansoefening** (kind en partner staan zij aan zij, handen vasthouden) - **Dierlijke balansposities** (zoals kikker- of katbalans, met ondersteuning indien nodig) - **Veiligheidsaanpassingen:** gebruik zachte matten, ondersteunende muren, lage hoogte oefeningen, en altijd begeleiding door een volwassene of trainer. *Leeftijd 8-9 jaar* - **Balans op lage opstakels** (zoals kleine kussens of blokken) met partnerondersteuning - **Samen balanceren op één voet** (met partner voor stabiliteit) - **Lichte partnerondersteuning bij statische holds** (bijvoorbeeld eenvoudige twin-balansposities) - **Veiligheidsaanpassingen:** verhoogde aandacht voor juiste techniek, gecontroleerde oefeningen, en gebruik van spotters. *Leeftijd 10 jaar* - **Complexere balanshoudingen** (bijvoorbeeld partnerbalans op handen en voeten, of in statische posities) - **Dynamische balansoefeningen** (zoals kleine bewegingen terwijl de balans wordt gehandhaafd) - **Progressie naar hogere posities onder begeleiding** met geschikte veiligheidsmaatregelen - **Veiligheidsaanpassingen:** focus op correcte techniek, gebruik van veiligheidsmatten, en geleidelijke opbouw. --- **2. Ontwikkelingsoverwegingen voor Fysieke en Cognitieve Vaardigheden** - *Fysiek:* Kinderen in deze leeftijdsgroep ontwikkelen kracht, flexibiliteit en coördinatie. Variatie in fysieke mogelijkheden vereist aanpassingen en geduld. - *Cognitief:* Verbetering van aandachtsspanne, begrip van instructies en het vermogen om routines te onthouden. Aandacht voor motiverende communicatie en visuele instructies. --- **3. Trainingsfrequentie en Duur** - *Frequentie:* 2-3 keer per week - *Duur:* 30-45 minuten per sessie, inclusief warming-up, oefening en cooling-down - *Opmerking:* Rustdagen tussen sessies om overbelasting te voorkomen; variatie in oefeningen om motivatie te behouden. --- **4. Leuke en Boeiende Oefeningen** - **Balansspelletjes:** “Balansrace” waarbij kinderen over een lijn lopen op één been, of “Bevriezingsbalans” met muziek. - **Thema-oefeningen:** Balans op “een denkbeeldige brug” of “tussen twee stoelen” zonder risico. - **Samenwerkingsoefeningen:** Partnerbalans met verschillende rollen (bijvoorbeeld “de rots en de stroming”). - **Verhalen en gamificatie:** Oefeningen gekoppeld aan verhalen of opdrachten die fantasie stimuleren. --- **5. Communicatiestrategieën voor deze Leeftijdsgroep** - Gebruik eenvoudige, duidelijke taal en visuele demonstraties. - Geef positieve feedback en beloningen (stickers, badges). - Betrek kinderen bij het plannen van oefeningen (“Wat wil je vandaag proberen?”). - Maak gebruik van humor en speelse elementen om de interesse te behouden. --- **6. Veiligheidsprotocollen en Spottingtechnieken** - *Algemeen:* altijd toezicht, gebruik zachte matten, en oefeningen op lage hoogtes. - *Voor jongere kinderen:* ondersteun onder de armen en enkels, gebruik vaste spotters die snel kunnen ingrijpen. - *Voor oudere kinderen:* minder fysieke ondersteuning, meer coaching over zelfbalans, maar altijd paraat voor snelle interventie bij verlies van controle. - *Specifieke technieken:* - Spotten bij statische holds door hand onder de rug of benen te plaatsen. - Oefeningen op een stabiele ondergrond en met voldoende ruimte. - Nooit oefeningen uitvoeren zonder toezicht en juiste voorzorgsmaatregelen. --- **7. Mijlpaalbeoordelingen** - **Elke 4-6 weken:** - Evaluatie van het behoud en de verbetering van basisbalansvaardigheden. - Documentatie van voortgang via foto’s/video’s en observaties. - Aanpassing van oefeningen op basis van individuele ontwikkeling. - **Gebruikte methoden:** checklist met specificaties zoals “balans op één been zonder ondersteuning”, “vast houden van positie gedurende 10 seconden”, enz. - **Betrokkenheid ouders:** informeren over de voortgang en tips voor thuisoefeningen. --- **Aanpassingen voor Verschillende Partnercombinaties en Fysieke Mogelijkheden** - *Verschillende leeftijden:* jongere kinderen krijgen meer ondersteuning, oudere kinderen meer uitdaging. - *Verschillende fysieke mogelijkheden:* alternatieven zoals oefeningen zittend of liggend, gebruik van hulpmiddelen (bijvoorbeeld bal of kussens), en aangepaste moeilijkheidsgraad. - *Alternatieve paden:* als een kind moeite heeft met bepaalde balansoefeningen, focus op andere fundamentele vaardigheden zoals coördinatie of kracht, en bouw daar verder op. --- Met dit progressieplan wordt de basis voor veilige, motiverende en ontwikkelingsgerichte partneracrobatiek gelegd, afgestemd op de leeftijdsspecifieke behoeften en mogelijkheden van kinderen tussen 6 en 10 jaar.

Zeker, hier is een uitgebreid vaardigheidsprogressieplan voor partneracrobatiek, afgestemd op kinderen van 6-10 jaar met focus op fundamentele balansen. ### **1. Leeftijdsgeschikte Vaardigheidsprogressies met Veiligheidsaanpassingen** **Progressie van Eenvoudig naar Complex:** * **Fase 1: Grondfundament (6-8 jaar & beginners 9-10 jaar)** * **Vaardigheden:** Voet-naar-voet contact, eenvoudige partnerhulp bij balansoefeningen (bijv. samen in boomhouding staan), "dubbelboot" (tegelijkertijd balanceren op billen met benen omhoog). * **Veiligheidsaanpassingen:** Alle oefeningen zittend of staand op de grond. Gebruik van zachte ondergrond (gymmatten). Nadruk op "stevige basis" zijn. * **Fase 2: Eenvoudige Balansen (7-9 jaar & gevorderde beginners 9-10 jaar)** * **Vaardigheden:** "Vliegtuigje" (basis staat, vlieger leunt voorover met rechte rug, basis houdt heupen vast), "Tafel" (basis ligt op rug met knieën gebogen, vlieger ligt op basis' voetzolen). * **Veiligheidsaanpassingen:** Verplichte spotter bij eerste keren. Basis leert altijd door de knieën te buigen voor een zachte landing van de vlieger. * **Fase 3: Gevorderde Balansen (9-10 jaar met ervaring)** * **Vaardigheden:** "Zittende Schouderstand" (vlieger zit op schouders van basis, basis houdt enkels/benen vast), "Staande Kniebalans" (vlieger staat op dijbeen van basis). * **Veiligheidsaanpassingen:** Altijd spotters aan beide kanten van de vlieger. Gebruik van spottingriemen bij twijfel. Duidelijke afspraak-woorden zoals "Klaar?" - "Ja!" - "Op!" en "Af!". **Aanpassingen voor Partnercombinaties:** * **Lengteverschil:** Bij groot lengteverschil is de langere partner vaak de beste basis voor stabiliteit. Gebruik opstapjes (lage, stevige bank) voor de vlieger om veilig te kunnen instappen. * **Krachtverschil:** Focus op oefeningen waar het gewicht gelijkmatig verdeeld is (zoals dubbelboot) of waar de sterkere partner de basis is. Bouw kracht gezamenlijk op met ondersteunde oefeningen. * **Leeftijdsmix (bijv. 6-jarige met 10-jarige):** De oudere partner is bijna altijd de basis. Leer de oudere partner verantwoordelijkheid te nemen voor de communicatie en veiligheid van de jongere. ### **2. Ontwikkelingsoverwegingen** * **Fysieke Vaardigheden (6-10 jaar):** * **Grove motoriek:** Snel verbeterend, maar coördinatie en evenwicht zijn nog in ontwikkeling. Korte, herhalende oefeningen werken het beste. * **Fijne motoriek & Kracht:** Core-spieren en armkracht zijn beperkt. Oefeningen moeten hierop zijn aangepast (korte houdingen, veel ondersteuning). * **Botgroei:** Botten zijn nog zacht en groeien snel. Impact en compressie op wervelkolom en gewrichten moeten geminimaliseerd worden. **Geen handstanden op hoofd van basis.** * **Cognitieve & Sociale Vaardigheden:** * **Aandachtsspanne:** Kort (5-10 minuten per activiteit). Wissel oefeningen frequent af. * **Abstract denken:** Beperkt. Gebruik duidelijke, concrete instructies en visuele demonstraties. * **Samenwerking:** Leren samenwerken is een hoofddoel. Positieve bekrachtiging is cruciaal. * **Zelfbewustzijn:** Begint te ontwikkelen. Faalangst kan opkomen. Benadruk dat fouten maken bij het leren hoort. ### **3. Aanbevolen Trainingsfrequentie en Duur** * **Frequentie:** 1-2 keer per week. Spieren en zenuwstelsel hebben tijd nodig om te herstellen en aan te passen. * **Duur per sessie:** 30-45 minuten, inclusief warming-up en cooling-down. * **Verdeling:** * Warming-up (5-10 min): Spelletjes zoals "Simon zegt" met rek- en strekoefeningen. * Techniek & Vaardigheden (15-20 min): Focus op 2-3 nieuwe vaardigheden per sessie met veel herhaling. * Spel & Creatie (5-10 min): Laat kinderen zelf een kleine acrobatische "vorm" bedenken. * Cooling-down (5 min): Lichte stretching en rustige ademhaling. ### **4. Leuke en Boeiende Oefeningen** * **Acro-Yoga Spelletjes:** "Acro-Dierentuin" (maak een vogel, krab, schildpad na). * **Parcours:** Zet een parcours uit met verschillende balansstations (bijv. een "vliegtuigje"-station, een "tafel"-station). * **Muziek & Ritme:** Laat kinderen een eenvoudige bewegingsequens uitvoeren op de maat van de muziek. * **Verhaal Acrobatiek:** Bedenk een simpel verhaal ("We bouwen een brug... en nu rijdt er een auto over!") en laat de kinderen de poses aannemen. * **Partner Spiegelspel:** De ene partner maakt een eenvoudige pose, de andere doet hem na als spiegelbeeld. ### **5. Communicatiestrategieën** * **Eenvoudige Taal:** Gebruik korte, duidelijke zinnen. "Voeten stevig" in plaats van "Zorg voor een stabiele basis met een brede stand." * **Visuele Demonstraties:** Laat altijd eerst de oefening zien, idealiter met twee instructeurs of gevorderde kinderen. * **Positieve Bekrachtiging:** Prijs de inzet, niet alleen het resultaat. "Wat doe je dat goed je best!" "Goed door je knieën gezakt!" * **Stemgeluid:** Gebruik een enthousiaste, aanmoedigende toon. * **Vaste Communicatiewoorden:** Leer hen de vaste afspraak-woorden: "Klaar?" (basis is klaar), "Ja!" (vlieger is klaar), "Op!" (start beweging), "Af!" (stop, kom naar beneden). * **Check-in:** Vraag regelmatig: "Voelt het veilig?" en "Heb je pijn?". ### **6. Veiligheidsprotocollen en Spottingtechnieken** * **Algemene Protocollen:** 1. **Opwarmen is verplicht.** 2. **Geen sieraden of losse kleding.** 3. **Altijd op een zachte ondergrond oefenen.** 4. **Eén instructeur per 4-5 kinderen voor optimaal toezicht.** 5. **Pijn is een stopteken. PUSH NOOIT door pijn heen.** * **Spottingtechnieken voor Jongere Kinderen (6-8 jaar):** * **Hand-over-hand spotting:** De spotter staat direct naast de vlieger en houdt diens heupen en rug vast met beide handen. * **Focus op de vlieger:** De spotter zorgt ervoor dat het hoofd en de bovenrug van de vlieger veilig zijn. * **Spottingtechnieken voor Oudere Kinderen (9-10 jaar):** * **Verdeelde verantwoordelijkheid:** Leer hen ook om elkaar te spotten. Één spotter aan elke kant van de vlieger. * **Spotting bij instap:** De spotter helpt de vlieger om veilig op de basis te klimmen, vaak door een hand te geven voor balans. ### **7. Mijlpaalbeoordelingen** Hanteer een eenvoudig, visueel beoordelingssysteem om voortgang te vieren zonder druk. * **Niveau 1: Acro-ontdekkingsreiziger** * Kan veilig basis en vlieger zijn in "dubbelboot". * Kan de vaste communicatiewoorden correct gebruiken. * Voert "vliegtuigje" uit met spotter. * **Niveau 2: Acro-pionier** * Houdt "tafel" 10 seconden stabiel vast. * Kan "vliegtuigje" uitvoeren zonder spotter. * Begrijpt het concept van een "stevige basis". * **Niveau 3: Acro-kunstenaar** * Voert "zittende schouderstand" uit met spotter. * Kan een eenvoudige, zelfbedachte acro-vorm met partner tonen. * Kan een eenvoudige balans van een andere partner spotten. **Alternatieve Paden voor Uiteenlopende Fysieke Mogelijkheden:** * **Voor minder krachtige kinderen:** Focus op grondacrobatiek (rollen, draaien samen) en balansen waar het gewicht op de voeten rust in plaats van op de handen (bijv. aangepaste versie van staande kniebalans met meer steun). * **Voor kinderen met evenwichtsproblemen:** Gebruik de muur als extra "partner" voor stabiliteit. Laat hen eerst balansen oefenen met een vaste ondersteuning voordat ze met een menselijke partner werken. * **Voor zeer flexibele kinderen:** Leer hen hoe ze hun flexibiliteit veilig kunnen gebruiken (bijv. rechte benen in de "tafel") zonder hun gewrichten te overbelasten. Benadruk actieve spier-engagement in plaats van passief "hangen" in een pose. Dit progressieplan moedigt veiligheid, plezier en persoonlijke groei aan, waardoor elk kind met vertrouwen en succes de wereld van partneracrobatiek kan ontdekken.