Met deze prompt krijg je een concreet en persoonlijk plan om je motivatie te versterken en obstakels te overwinnen die je belemmeren om regelmatig te bewegen. Het helpt je bewust te worden van je eigen motivatiepatronen en geeft praktische handvatten voor blijvende gedragsverandering, waardoor je sportprestaties en welzijn verbeteren. Dit is effectiever dan generieke adviezen omdat het specifiek op jouw situatie wordt afgestemd.