Met deze prompt kun je een effectieve slaap- en herstelroutine ontwikkelen die het genezingsproces versnelt, vermoeidheid vermindert en het risico op terugkerende blessures verlaagt. Het combineert wetenschappelijk onderbouwde slaapadviezen met praktische ontspanningstechnieken, wat het onderscheidt van andere herstelplannen die zich minder op slaap richten.