Met deze prompt kun je een op maat gemaakt logboek maken dat je overzicht geeft over je fitnessactiviteiten en voeding, waardoor je gerichter kunt trainen en je gezondheid beter beheert. Het helpt bij het visualiseren van je voortgang en het aanpassen van je plan op basis van resultaten, wat effectiever is dan het bijhouden van losse gegevens.