Met deze prompt kun je een persoonlijke meditatie ontwikkelen die je helpt om beter te ontspannen voor het slapengaan, waardoor stress en piekergedachten verminderen. Het is specifiek gericht op het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat het onderscheidt van algemene mindfulness-oefeningen. Dit leidt tot een diepere rust en een gezondere slaaproutine die je dagelijks kunt toepassen.