Het is geweldig dat je openstaat voor het bespreken van seksuele gezondheid en welzijn met je partner. Hier zijn enkele tips en belangrijke onderwerpen om het gesprek op een respectvolle en informatieve manier aan te gaan: 1. Creëer een veilige en comfortabele omgeving: Kies een moment en plek waar jullie beiden ontspannen zijn en niet gestoord worden. Zorg dat de sfeer open en niet oordelend is. 2. Begin met open vragen: Bijvoorbeeld, “Hoe voel jij je over ons seksuele welzijn?” of “Zijn er dingen die je graag zou willen bespreken of verbeteren?” 3. Bespreek je specifieke zorgen: Vertel dat je je zorgen maakt over SOA's en dat je graag wil weten hoe jullie beiden beschermd blijven en getest worden. 4. Informeer over preventie en testen: Bespreek het belang van regelmatig testen, het gebruik van condooms en andere beschermingsmiddelen, en de mogelijkheid om samen naar de huisarts te gaan voor testen. 5. Vraag naar de gevoelens en zorgen van je partner: Luister actief en respectvol naar wat zij of hij zegt. Vraag bijvoorbeeld: “Hoe voel jij je over ons seksuele leven en gezondheid?” 6. Wees eerlijk en transparant: Deel je eigen gevoelens en zorgen openlijk, zodat er vertrouwen ontstaat. 7. Respecteer grenzen en comfortniveaus: Als je partner niet meteen alles wil bespreken, geef ze dan de tijd en ruimte en benadruk dat je er bent om samen te praten. 8. Bespreek het belang van wederzijds respect en ondersteuning: Geef aan dat jullie elkaar willen ondersteunen en dat open communicatie essentieel is voor jullie welzijn. 9. Maak afspraken: Over bijvoorbeeld het gebruik van bescherming, testen en het bespreken van nieuwe seksuele activiteiten. 10. Blijf de communicatie open houden: Plan zo nodig periodieke gesprekken om jullie seksuele gezondheid en welzijn te evalueren. Door deze onderwerpen te bespreken en open te staan voor elkaars gevoelens, zorg je voor een gezonde en ondersteunende communicatie over jullie seksuele gezondheid.

Hier is een stapsgewijze aanpak voor een open en respectvol gesprek over seksuele gezondheid met je partner, met speciale aandacht voor SOA's: ### 1. Kies het juiste moment en de juiste setting - Plan het gesprek op een rustig moment zonder tijdsdruk - Kies een privéomgeving waar jullie je allebei op je gemak voelen - Zorg voor een ontspannen sfeer (bijvoorbeeld tijdens een wandeling of na het eten) ### 2. Begin op een positieve, ondersteunende manier - Benadruk dat je het gesprek voert vanuit zorg voor jullie beide welzijn - Gebruik "ik"-zinnen: "Ik zou graag willen praten over..." of "Ik voel me..." - Erken dat dit onderwerp gevoelig kan zijn maar belangrijk is voor jullie relatie ### 3. Belangrijke onderwerpen om te bespreken **SOA-preventie:** - Delen van jullie seksuele geschiedenis (aantal partners, laatste SOA-test) - Bespreken van jullie huidige SOA-status - Overwegen van regelmatige SOA-testen, vooral voor nieuwe relaties - Bespreken van beschermingsmethoden (condooms, dental dams) **Grenzen en toestemming:** - Duidelijk communiceren over comfortniveaus en grenzen - Bespreken van wederzijdse toestemming bij alle seksuele activiteiten - Praten over wat jullie beiden prettig en onprettig vinden **Algemene gezondheid:** - Anticonceptie (als relevant) en gezamenlijke verantwoordelijkheid - Seksuele behoeften en verlangens - Fysieke en emotionele gezondheid in relatie tot seksualiteit ### 4. Praktische tips tijdens het gesprek - Luister actief zonder te onderbreken - Stel open vragen: "Hoe voel je je hierbij?" of "Wat is belangrijk voor jou?" - Toon begrip voor elkaars perspectief - Vermijd beschuldigende taal - Wees eerlijk over je eigen gevoelens en ervaringen ### 5. Vervolgacties - Spreek af hoe jullie regelmatig over dit onderwerp kunnen praten - Maak eventueel gezamenlijke afspraken over gezondheidscontroles - Overweeg samen naar een huisarts of seksuoloog te gaan voor aanvullende informatie ### 6. Ondersteunende bronnen - SOA-testen zijn gratis en anoniem mogelijk bij de GGD - Websites zoals Sense.info en Rutgers.nl bieden betrouwbare informatie - De huisarts kan adviseren over seksuele gezondheid Door dit gesprek op een respectvolle en open manier te voeren, versterk je niet alleen jullie seksuele gezondheid maar ook jullie onderlinge vertrouwen en verbinding.