Je hebt een langdurige relatie die af en toe gespannen is door onuitgesproken verwachtingen. In jullie interacties merk je dat je partner zich vaak terugtrekt wanneer er ruzie ontstaat. De terugkerende emotionele patronen die je mogelijk ervaart, zijn onder andere het terugtrekken of vermijden van confrontaties door je partner, evenals mogelijk gevoelens van frustratie, onzekerheid of onbegrip bij jezelf tijdens deze momenten. Door deze patronen te herkennen, wil je inzicht krijgen in de onderliggende emoties en communicatiepatronen, zodat je de communicatie met je partner kunt verbeteren en de spanningen kunnen afnemen.

In jouw huidige relatie herken ik de volgende dynamiek: **Jullie relatiepatroon:** Je beschrijft een langdurige verbinding die onder spanning staat door onuitgesproken verwachtingen. Dit creëert een cyclus waarin: - Jij mogelijk behoefte hebt aan verbinding en duidelijkheid - Je partner zich terugtrekt bij conflicten - De onuitgesproken verwachtingen hierdoor verder oplopen **Terugkerende emotionele patronen:** 1. **Vermijdingscyclus**: Jouw partner kiest voor terugtrekgedrag bij meningsverschillen 2. **Frustratie-opbouw**: Bij jou ontstaat waarschijnlijk toenemende frustratie door het gevoel niet gehoord te worden 3. **Emotionele eenzaamheid**: Het terugtrekgedrag kan bij jou gevoelens van isolatie oproepen 4. **Circulaire spanning**: Hoe meer jij behoefte heeft aan communicatie, hoe meer je partner zich terugtrekt - en omgekeerd **Wat je kunt bereiken:** Door inzicht in deze patronen werk je aan: - Herkennen van jullie individuele communicatiestijlen - Doorbreken van de escalerende cyclus - Creëren van veiligheid om wederzijdse verwachtingen uit te spreken - Ontwikkelen van nieuwe manieren om met conflicten om te gaan De eerste stap is vaak het bespreekbaar maken van het patroon zelf, zonder verwijten. Bijvoorbeeld: "Ik merk dat we vastlopen in een patroon waar ik graag verandering in zou willen brengen."