Je hebt een langdurige relatie van 5 jaar en ervaart verlatingsangst als een belangrijke emotionele kwetsbaarheid. Deze angst kan zich uiten in je gedrag en communicatie door bijvoorbeeld onzekerheid, behoefte aan bevestiging, angst voor afwijzing of het vasthouden aan je partner uit angst om alleen te zijn. Deze gevoelens kunnen de dynamiek in je relatie beïnvloeden, bijvoorbeeld door afhankelijkheid of het vermijden van conflicten uit angst je relatie te verliezen. Je wilt stappen zetten om deze invloeden beter te begrijpen en je relatie te verbeteren door open en eerlijke gesprekken te voeren met je partner. Deze communicatieve aanpak kan je helpen om je gevoelens te delen, begrip te krijgen voor elkaar en samen te werken aan het versterken van jullie relatie.

Op basis van uw beschrijving kan ik het volgende samenvatten: **Uw huidige situatie:** U bevindt zich in een langdurige, stabiele relatie van 5 jaar, wat duidt op een diepe verbinding en toewijding tussen u en uw partner. **Aanwezige emotionele kwetsbaarheid:** U geeft aan last te hebben van verlatingsangst. Dit kan voortkomen uit eerdere ervaringen in uw leven die een gevoel van onveiligheid hebben veroorzaakt, en dit uit zich mogelijk in: - Sterke behoefte aan geruststelling en bevestiging van de relatie - Moeite met conflicten of meningsverschillen - Overmatig controlerend gedrag of claimend gedrag - Angst om kritiek te uiten of grenzen aan te geven uit vrees voor afwijzing **Gewenste verbeterstap:** U wilt open gesprekken voeren met uw partner, wat een gezonde en moedige eerste stap is om: 1. Uw gevoelens van verlatingsangst bespreekbaar te maken 2. Wederzijds begrip te creëren 3. Samen afspraken te maken over veiligheid en vertrouwen in de relatie Dit open gesprek kan de basis vormen voor verdere stappen zoals eventuele professionele ondersteuning, het oefenen met gezond conflictgedrag, of het werken aan zelfvertrouwen buiten de relatie om.