Natuurlijk, ik help je graag bij het reflecteren op de positieve feedback die je hebt ontvangen. Hier is een gestructureerd overzicht en een plan om je zelfvertrouwen te versterken: 1. Reflectie op ontvangen complimenten en erkenningen: - Vaardigheid in contact maken met mensen: Je hebt complimenten ontvangen over je empathisch vermogen, je luistervaardigheid en je warmte in interacties. Mensen waarderen je authenticiteit en gemak waarmee je contact legt. - Zelfvertrouwen en uitstraling: Anderen hebben je positief genoemd over je zelfverzekerde houding, je vriendelijke manier van spreken en je vermogen om anderen op hun gemak te stellen. - Professionele vaardigheden: Op je werk ben je geprezen om je communicatie, samenwerking en leiderschap. 2. Hoe deze feedback je zelfvertrouwen versterkt: - Het bevestigt dat je sterke sociale vaardigheden hebt en dat je in staat bent om positieve relaties op te bouwen. - Het herinnert je eraan dat je authentiek en benaderbaar bent, eigenschappen die je zelfbeeld versterken. - Het geeft je vertrouwen dat je in verschillende situaties effectief kunt handelen en gewaardeerd wordt. 3. Internaliseer de feedback: - Herhaal de complimenten dagelijks voor jezelf, bijvoorbeeld 'Ik ben een goede gesprekspartner en ik maak gemakkelijk contact met anderen.' - Visualiseer situaties waarin je deze kwaliteiten gebruikt en ervaar het gevoel van zelfvertrouwen dat daarbij hoort. - Schrijf de feedback op in een dagboek en lees het regelmatig door. 4. Plan om actief positieve feedback te zoeken en te erkennen: - Vraag bewust om feedback na gesprekken of projecten, bijvoorbeeld: "Hoe vond je dat ik heb samengewerkt?" of "Wat waardeer je aan mijn aanpak?" - Let op complimenten en positieve opmerkingen die je ontvangt en neem ze ter harte. - Bedank mensen die je complimenten geven, zodat je de waardering erkent en versterkt. - Reflecteer elke week op de positieve feedback en noteer nieuwe complimenten. Door deze stappen te volgen, versterk je je zelfvertrouwen en ontwikkel je een positieve mindset over je eigen kwaliteiten. Blijf jezelf herinneren aan je sterke punten en waardeer de feedback die je ontvangt!

Natuurlijk, ik help je graag om te reflecteren op de positieve feedback en een plan te maken om je zelfvertrouwen verder te versterken. Laten we dit stap voor stap aanpakken. ### Reflectie op Ontvangen Positieve Feedback Allereerst is het belangrijk om stil te staan bij de specifieke complimenten en erkenningen die je hebt gekregen. Hoewel ik niet weet welke feedback je exact hebt ontvangen (je noemde zelf al één voorbeeld), kan ik je helpen om hiernaar te kijken aan de hand van veelvoorkomende levensdomeinen. Wellicht herken je er enkele: - **Professionele feedback**: - "Je bent een betrouwbare collega die altijd klaarstaat voor anderen." - "Je presenteert met veel passie en overtuiging." - "Je lost problemen creatief en efficiënt op." - **Sociale en relationele feedback**: - "Je hebt een geweldige vaardigheid om contact te maken met mensen" (zoals je zelf al aangaf). - "Met jou kan ik altijd eerlijk en diepgaand praten." - "Je brengt positiviteit en warmte in elke groep." - **Persoonlijke kwaliteiten**: - "Je bent veerkrachtig en gaat nooit bij de pakken neer." - "Je hebt een uniek gevoel voor humor dat anderen opbeurt." - "Je toont veel empathie en begrip voor anderen." Deze erkenningen versterken je zelfvertrouwen omdat ze bevestigen dat je unieke kwaliteiten hebt die anderen waarderen en die een positieve impact hebben. ### Hoe Je Deze Feedback Kunt Internaliserene Internaliseren betekent dat je de feedback niet alleen hoort, maar ook écht gaat geloven en integreren in je zelfbeeld. Hier zijn enkele manieren om dat te doen: 1. **Herhaal de feedback dagelijks voor jezelf**: - Kies 2-3 specifieke complimenten die het meest resoneren (bijv. "Ik ben goed in het maken van contact"). - Zeg deze hardop tegen jezelf in de spiegel, schrijf ze op post-its of gebruik ze als dagelijkse affirmatie. Bijvoorbeeld: "Ik waardeer mijn vermogen om oprecht contact te maken met anderen." 2. **Koppel feedback aan concrete situaties**: - Denk terug aan momenten waarop je deze kwaliteiten hebt laten zien. Bijvoorbeeld: "Tijdens het gesprek met mijn collega afgelopen dinsdag, merkte ik dat ik moeiteloos een band opbouwde." - Dit maakt de feedback tastbaarder en geloofwaardiger. 3. **Visualiseer je successen**: - Sluit je ogen en stel je voor hoe je je kwaliteiten in de toekomst nog verder kunt inzetten. Dit versterkt het gevoel van eigenwaarde. ### Plan om Actief Positieve Feedback te Zoeken en Erkennen Om je zelfvertrouwen continu te voeden, kun je een actieve rol spelen in het herkennen en verzamelen van positieve feedback. Hier is een praktisch plan: **Dagelijks**: - **Houd een "Positiviteitsdagboek" bij**: - Schrijf aan het eind van de dag minimaal één moment op waarop je een compliment gaf of ontving, of een situatie waarin je een van je kwaliteiten inzette. - Noteer hoe dit voelde en wat het je over jezelf leerde. - **Stel open vragen aan anderen**: - Vraag bijvoorbeeld: "Wat waardeer je in onze samenwerking?" of "Welke eigenschap van mij vind je fijn?" - Dit moedigt anderen aan om specifieke feedback te geven. **Wekelijks**: - **Reflecteer op je progressie**: - Lees je positiviteitsdagboek terug en identificeer patronen. Welke kwaliteiten komen vaak terug? - Vier kleine successen, bijvoorbeeld door jezelf te belonen met iets leuks. - **Zoek actief naar leermomenten**: - Betrek jezelf in situaties waar je je sterke punten kunt inzetten, zoals het leiden van een gesprek of het helpen van een vriend. **Maandelijks**: - **Evalueer en pas je plan aan**: - Kijk of je nieuwe feedback hebt ontvangen die je kunt toevoegen aan je affirmaties. - Stel nieuwe doelen, zoals het ontwikkelen van een aanvullende kwaliteit. ### Tot Slot Door dit plan consistent uit te voeren, zul je merken dat je niet alleen meer positieve feedback ontvangt, maar ook beter in staat bent om deze te internaliseren. Je zelfvertrouwen groeit omdat je je steeds bewuster wordt van je waarde en impact op anderen. Blijf trouw aan jezelf en geniet van het proces! 💪✨