Natuurlijk! Hier is een stapsgewijs plan om een persoonlijk systeem te ontwikkelen voor het registreren en analyseren van je tijdsbesteding: 1. Kies een Registratiemethode - Digitale tools: Gebruik apps zoals Toggl, RescueTime, of Clockify voor automatische of handmatige registratie. - Handmatig: Een notitieboekje of een Excel-sheet waarin je telkens bijhoudt wat je doet. 2. Stel Automatisering en Herinneringen in - Gebruik herinneringen op je telefoon of computer om je eraan te herinneren je activiteiten te registreren, bijvoorbeeld elk uur of na elke activiteit. - Maak korte routines, zoals direct na een activiteit registreren. 3. Categoriseer je Activiteiten - Maak duidelijke categorieën: Werk, Ontspanning, Sociale activiteiten. - Gebruik subcategorieën indien nodig, bijvoorbeeld 'Sociale media', 'Vrienden', of 'Familie'. 4. Minimaliseer Vergeten Registraties - Houd een korte notitie of een sticker bij je die je eraan herinnert om te registreren. - Overweeg het gebruik van een fysieke timer of een smartwatch die je helpt herinneren. 5. Stel Realistische Doelen - Begin met korte registratietijden, bijvoorbeeld 1 dag per week intensief bijhouden. - Verhoog geleidelijk de frequentie. 6. Evalueer en Analyseer - Plan wekelijks een moment om je gegevens te bekijken. - Gebruik grafieken en overzichten om te zien waar je tijd naartoe gaat. - Identificeer patronen en mogelijke verbeterpunten. 7. Pas je Systeem Aan waar nodig - Als je merkt dat je vaak vergeet te registreren, voeg dan meer herinneringen toe. - Maak het registratieproces zo eenvoudig mogelijk. 8. Reflecteer op je Doelen - Stel concrete doelen op basis van je analyses, zoals meer tijd voor ontspanning of minder tijd op sociale media. - Houd je voortgang bij en pas je systeem aan om deze doelen te bereiken. Door consistentie en kleine stappen te nemen, krijg je steeds beter inzicht in je tijdsbesteding en kun je gericht verbeteringen doorvoeren.

Zeker, ik help je graag een persoonlijk tijdsregistratiesysteem op te zetten dat rekening houdt met jouw uitdaging om te vergeten registreren. Hier is een stapsgewijs plan: ### 1. Kies een laagdrempelige registratiemethode - **Gebruik je smartphone**: Download een eenvoudige tijdregistratie-app zoals "Toggl Track" (gratis) of "Clockify" - **Spraakherkenning**: Stel Siri/Google Assistant in om met spraakcommando's tijd bij te houden ("Hé Siri, start werk-timer") - **Fysieke herinneringen**: Plak kleurrijke stickers op plaatsen waar je vaak bent (computer, koelkast) als visuele trigger ### 2. Vereenvoudig de categorieën Houd drie hoofdcategorieën aan met duidelijke subcategorieën: - **Werk** (vergaderingen, focuswerk, administratie) - **Ontspanning** (lezen, tv, hobby's) - **Sociaal** (telefoongesprekken, uitjes, familie) ### 3. Implementeer vaste registratiemomenten - **Koppel aan bestaande gewoontes**: Registreer altijd direct na: - Het checken van je telefoon 's ochtends - Elke maaltijd - Voor het slapengaan - **Stel vaste alarmen in**: Elke 3 uur een discreet signaal ### 4. Maak een wekelijkse analyse routine - **Vaste moment**: Zondagavond 30 minuten - **Bekijk patronen**: - Welke activiteit kost meer tijd dan verwacht? - Wanneer ben je het productiefst? - Waar liggen je grootste tijdlekken? ### 5. Beloon jezelf voor consistentie - **Wekelijkse beloning**: Iets kleins voor 7 dagen consistent registreren - **Maandelijkse evaluatie**: Trakteer jezelf bij het volhouden van het systeem ### Praktische tips tegen vergeten: - Gebruik de "niet storen"-functie op je telefoon behalve voor registratie-alarmen - Houd een klein notitieblokje in je broekzak voor snelle aantekeningen - Start met 70% nauwkeurigheid als doel, niet 100% Wil je dat ik een specifiek onderdeel verder uitwerk of heb je voorkeur voor een bepaald type app?