Natuurlijk! Hier is een op maat gemaakte methode voor tijdbeheer die aansluit bij jouw dagelijkse routine en voorkeuren: **1. Dagindeling op basis van energiemomenten** - **Ochtend (piekmoment):** Begin je dag met de meest veeleisende taken zoals rapporten schrijven. Plan hiervoor een vast blok van bijvoorbeeld 2-3 uur direct na je start. - **Middag:** Gebruik deze tijd voor minder intensieve taken zoals het beantwoorden van e-mails of administratieve werkzaamheden. - **Einde dag:** Reserveer het laatste uur voor afsluiting, planning voor de volgende dag, of lichte werkzaamheden. **2. Planning met vaste blokken** - Verdeel je dag in duidelijke, vaste tijdsblokken: - **Ochtendschema:** 09:00 – 12:00 Rapporten schrijven - **Lunchpauze:** 12:00 – 13:00 (zorg dat je hier ook je pauze van 60 minuten neemt) - **Middag:** 13:00 – 15:30 E-mails beantwoorden en lichte taken - **Einde dag:** 15:30 – 16:00 Kort overzicht, planning voor morgen **3. Pauzes effectief inzetten** - Neem je volledige pauze van 60 minuten bewust en ongestoord. - Verdeel deze eventueel in twee korte pauzes van 30 minuten, afhankelijk van je voorkeur. - Gebruik pauzes om even te bewegen, te ontspannen of iets anders te doen dat je energie herstelt. **4. Flexibiliteit en evaluatie** - Houd je planning aan, maar wees flexibel bij onverwachte taken of verandering. - Evalueer wekelijks of deze indeling voor jou werkt en pas zo nodig aan. **5. Gebruik een vaste planningtool** - Maak gebruik van een digitale kalender of planner met blokken (bijvoorbeeld Google Calendar) zodat je structuur visueel hebt en je je eraan kunt houden. Met deze methode blijf je gefocust tijdens je piekmomenten en zorg je voor voldoende rust en hersteltijd. Succes!

Zeker, hier is een op maat gemaakte tijdbeheermethode op basis van jouw voorkeuren en routine. Deze methode, genaamd "Geblokte Dagplanning", combineert vaste tijdblokken met je energiepieken en pauzes. ### Stap 1: Bepaal je beschikbare werktijd Stel je werkt van 9:00 tot 17:00 uur (8 uur), met 60 minuten aan pauzes. Je effectieve werktijd is dan 7 uur. ### Stap 2: Verdeel je dag in vaste blokken - **Energiepiekblok (Ochtend: 9:00 - 12:00)** *Focus: Rapporten schrijven* - 9:00 - 11:00: Ononderbroken werkblok voor complexe rapporten (gebruik je hoogste energie). - 11:00 - 11:15: Korte pauze (deel van je 60 minuten). - **Middagblok (12:00 - 16:00)** *Focus: E-mails en administratie* - 11:15 - 12:30: Beantwoorden van e-mails (minder mentale energie nodig). - 12:30 - 13:30: Lunchpauze (30-45 minuten, rest van je 60 minuten). - 13:30 - 15:00: Afronden rapporten of extra e-mails. - 15:00 - 15:15: Korte pauze. - 15:15 - 16:00: Overige taken of planning volgende dag. - **Afrondingsblok (16:00 - 17:00)** *Focus: Evaluatie en voorbereiding* - Controleer of alle rapporten en e-mails afgehandeld zijn. - Plan de blokken voor de volgende dag (5-10 minuten). ### Stap 3: Tips voor succes 1. **Houd je aan de blokken:** Gebruik een timer om afleiding te minimaliseren. 2. **Pauzeer actief:** Loop even rond tijdens pauzes om je energie op te frissen. 3. **Wees flexibel:** Pas blokken aan als onverwachte taken zich voordoen, maar behoud de structuur. 4. **Review wekelijks:** Evalueer wat wel en niet werkte om je planning te optimaliseren. Deze methode benut je ochtendenergie maximaal voor belangrijke taken en houdt de dag overzichtelijk. Veel succes! 😊