Natuurlijk! Hier is een voorstel voor een persoonlijk systeem voor dagelijkse productiviteitsreflectie dat aansluit bij jouw doelen en uitdagingen: **1. Structuur van je dagelijkse reflectie (10 minuten):** Gebruik een vast tijdstip, bijvoorbeeld direct na het werk of voor het slapen gaan, zodat het een vaste gewoonte wordt. **2. Digitale dagboekmethode:** Maak gebruik van een eenvoudige app zoals Notion, Evernote, of een speciale dagboek-app zoals Day One. Zorg dat je snel kunt openen en schrijven. **3. Reflectiepunten (gebaseerd op jouw doelen en uitdagingen):** - **Focus van de dag:** - Welke momenten voelde ik me echt geconcentreerd? - Wat heeft mijn focus verbroken? - **Planning en uitvoering:** - Heb ik mijn planning gevolgd? - Wat heb ik vandaag gedaan dat bijdroeg aan mijn doelen? - **Afleidingen:** - Hoeveel tijd heb ik doorgebracht op sociale media? - Welke momenten waren het meest afleidend? - Hoe kon ik die afleidingen verminderen? - **Eind van de dag:** - Wat ging goed vandaag? - Wat kan ik morgen verbeteren? - Welke kleine acties kan ik nu plannen om morgen productiever te zijn? **4. Praktische tips:** - **Verminder afleiding:** - Gebruik app-blokkers of focus-modus tijdens werkperioden. - Stel jezelf limieten voor sociale media-tijd. - **Versterk gewoontes:** - Begin je reflectie met een korte mindfulness-oefening of ademhaling om bewust te worden van je gedachten. - Maak er een ritueel van, bijvoorbeeld: "Na het werk, 10 minuten voor mijn dagboek." **5. Verbetering en aanpassing:** - Evalueer na een week of je systeem goed werkt en pas het aan op basis van je ervaringen. - Overweeg korte notities gedurende de dag om je gedachten te verzamelen voor de avondreflectie. Met dit systeem creëer je een gestructureerde en haalbare manier om dagelijks te reflecteren, je focus te verbeteren en bewuster om te gaan met afleidingen. Veel succes!

Hier is een op maat gemaakt systeem voor dagelijkse productiviteitsreflectie, afgestemd op jouw behoeften: **Digitaal Dagboeksysteem (10 minuten)** **Structuur:** 1. **Focusscore (2 minuten)** - Schrijf 1 zin over je focusniveau vandaag (bv: "7/10 - Goed begonnen maar afgeleid na lunch") - Noteer je grootste afleiding van sociale media 2. **Planningsevaluatie (4 minuten)** - Welke 3 taken stonden gepland? - Welke zijn afgerond? - Wat was het planningstruikelblok? 3. **Morgen Voorbereiding (4 minuten)** - Definieer 2 MUST-DO's voor morgen - Plan 1 sociale media-blok moment in (bv: "Geen telefoon tussen 14-16u") **Praktische Tips:** - Gebruik een simpele app zoals Google Keep of Evernote - Stel een dagelijkse herinnering in voor hetzelfde tijdstip - Houd antwoorden kort en actiegericht - Focus op patronen i.p.v. perfectie **Specifiek tegen sociale media:** - Noteer wanneer je het meeste afgeleid was - Plan bewuste social media-momenten in - Beloon jezelf voor focusperiodes Dit systeem helpt je inzicht te krijgen in je patronen, creëert bewustwording over afleidingen en bouwt geleidelijk aan betere planning gewoontes op - alles binnen je beschikbare 10 minuten.