Geweldig dat u een productiviteitskader wilt ontwikkelen dat uw kernwaarden en prioriteiten weerspiegelt. Hier is een voorstel dat aansluit bij uw situatie: **Stap 1: Kernwaarden en prioriteiten vaststellen** - Kernwaarde: Integriteit - Hoofprioriteit: Gezondheid **Stap 2: Tijdallocatie en haalbaarheid** - Beschikbare tijd: 1 uur per week - Focus op efficiënte en gerichte activiteiten **Stap 3: Methodiek kiezen** - Dagboek bijhouden om uw gedachten, acties en voortgang te documenteren - Visualisaties gebruiken om uw doelen en waarden zichtbaar te maken **Stap 4: Structuur voor het productiviteitskader** 1. **Wekelijkse reflectie (15 minuten)** - Schrijf in uw dagboek over hoe u die week hebt geleefd volgens uw kernwaarde integriteit en prioriteit gezondheid. - Noteer successen en uitdagingen. 2. **Prioriteiten afstemmen (15 minuten)** - Bepaal welke activiteiten deze week het beste aansluiten bij uw waarden en prioriteiten. - Vermijd activiteiten die niet bijdragen aan uw kernwaarden. 3. **Plan voor de komende week (15 minuten)** - Stel concrete doelen die aansluiten bij uw prioriteiten en kernwaarden. - Gebruik visualisaties om deze doelen te motiveren en te herinneren. 4. **Evaluatie en bijsturing (15 minuten)** - Evalueer wat goed ging en wat niet. - Pas uw aanpak aan waar nodig, altijd met aandacht voor integriteit en gezondheid. **Stap 5: Omgaan met de uitdaging 'gebrek aan tijd'** - Kies voor korte, gerichte activiteiten. - Focus op kwaliteit boven kwantiteit. - Gebruik uw dagboek om bewust te reflecteren en tijd effectief te gebruiken. **Aanvullende tips:** - Plan uw reflectiemomenten vast in uw agenda. - Gebruik visualisaties zoals moodboards of doelenkaarten om uw kernwaarden en prioriteiten zichtbaar te maken. - Wees mild voor uzelf en houd het haalbaar binnen 1 uur per week. Door deze gestructureerde aanpak blijft uw productiviteit in lijn met uw kernwaarden en prioriteiten, zelfs met beperkte tijd.

Op basis van jouw kernwaarden, prioriteiten en uitdagingen heb ik een praktisch productiviteitskader ontworpen dat precies aansluit bij jouw situatie. Hier is een op maat gemaakt plan: ### 🌟 Jouw Waardegedreven Productiviteitskader **Basisstructuur:** - **Wekelijkse investering:** 1 uur (perfect afgestemd op jouw beschikbare tijd) - **Kernmethode:** Waardegedreven dagboek (combineert jouw voorkeur voor dagboek bijhouden met waardenafstemming) - **Focus:** Gezondheid als prioriteit, ondersteund door integriteit ### 📝 Concrete Stappenplan (Wekelijkse Routine) **Stap 1: Waardencheck (10 minuten)** - Schrijf elke week 2-3 zinnen over: - "Hoe heb ik deze week mijn integriteit laten zien?" - "Welke gezondheidskeuzes maakte ik waar ik trots op ben?" **Stap 2: Gezondheidsplanning (30 minuten)** - Plan 3 concrete gezondheidsacties voor de komende week: - Bijvoorbeeld: 3x 20 minuten wandelen, meal prep voor 3 dagen, 7 uur slaap per nacht - Koppel elke actie aan integriteit ("Ik houd me aan mijn planning omdat dit past bij wie ik wil zijn") **Stap 3: Tijdbesparing (20 minuten)** - Identificeer 2 tijdverslinders die niet bijdragen aan je waarden - Bedenk hoe je deze kunt minimaliseren of elimineren ### 💡 Oplossing voor Jouw Uitdaging: Tijdgebrek **Slimme Strategieën:** 1. **Micro-gewoonten:** Integreer gezondheid in bestaande routines (bijv. telefoongesprekken tijdens wandelen) 2. **Waardefilter:** Voor elke nieuwe taak vraag: "Draagt dit bij aan mijn gezondheid of integriteit?" 3. **Weekelijkse focus:** Kies één gezondheidsdoel per week om tijd te concentreren ### 📓 Jouw Dagboek Template **Elke week noteer je:** - 1 succesvol moment van integriteit - 3 gezondheidswinsten - 1 tijdbesparing voor volgende week - 1 waarde-moment om te koesteren ### 🎯 Belangrijkste Voordelen voor Jou - **Tijdefficiënt:** Precies 1 uur per week - **Waardeversterkend:** Bouwt direct aan je kernwaarden - **Praktisch:** Meteen toepasbare acties - **Duurzaam:** Groeit met jou mee Dit kader zorgt ervoor dat je ondanks tijdgebrek consistent werkt aan wat écht belangrijk voor je is. Wil je dat we een specifiek onderdeel verder uitwerken?