Natuurlijk! Hier is een persoonlijk waardenherkenningsplan dat je helpt om dagelijks bewust te worden van je kernwaarden Integriteit en Groei, en deze te integreren in je dagelijkse acties, binnen 10 minuten: **Stap 1: Voorbereiding (1 minuut)** - Neem elke ochtend 1 minuut om je kernwaarden te herhalen: *"Vandaag focus ik op Integriteit en Groei."* **Stap 2: Dagelijkse reflectie en bewustwording (4 minuten)** - Aan het begin van de dag, stel jezelf korte vragen: - Hoe kan ik vandaag handelen met Integriteit? - Welke kansen heb ik om te groeien? - Tijdens de dag, check jezelf bij lastige situaties: - Voel ik onzekerheid? Hoe kan ik trouw blijven aan mijn waarden? - Hoe kan ik mijn handelen aanpassen om meer in lijn te zijn met mijn kernwaarden? **Stap 3: Praktische toepassing in situaties** - Werkbeslissingen: - Vraag jezelf: Is dit eerlijk? Bevordert het mijn groei? - Conflicthantering: - Handhaaf openheid en eerlijkheid (Integriteit). - Zoek naar leerpunten en ontwikkelingsmogelijkheden (Groei). **Stap 4: Eind van de dag – korte evaluatie (3 minuten)** - Reflecteer: - In welke situaties heb ik mijn waarden kunnen inzetten? - Waar was het lastig? - Wat kan ik morgen anders doen? **Stap 5: Notities en intenties (2 minuten)** - Noteer één concrete actie of inzicht voor morgen. - Bijvoorbeeld: "Morgen ga ik bij lastige keuzes mijn intuïtie en waarden opnieuw afwegen." **Om obstakels te overwinnen:** - Onzekerheid: herinner jezelf aan je kernwaarden als leidraad. - Tijdgebrek: hou het simpel en consistent, focus op korte reflecties. Door dagelijks 10 minuten te besteden aan reflectie en bewustwording, ontwikkel je een sterkere verbinding met je kernwaarden en integreer je ze natuurlijker in je gedrag.

Zeker, hier is een persoonlijk waardenherkenningsplan op maat, ontworpen om dagelijks bewust met je kernwaarden Integriteit en Groei om te gaan, specifiek in de genoemde situaties en binnen de beschikbare tijd. ### **Dagelijks Waardenherkenningsplan (10 minuten)** **Doel:** Bewust je kernwaarden Integriteit en Groei verbinden aan je dagelijkse handelingen, vooral bij werkbeslissingen en conflicthantering, ondanks obstakels als onzekerheid en tijdgebrek. --- #### **Deel 1: Ochtendintentie (2 minuten)** * **Activiteit:** Neem voor je aan je werkdag begint (bijv. bij je eerste kop koffie) twee minuten de tijd. * **Stap 1 - Activeer je waarden:** * **Integriteit:** Stel jezelf de vraag: *"Hoe kan ik vandaag trouw blijven aan mijn principes, zelfs als het lastig wordt?"* * **Groei:** Stel jezelf de vraag: *"Welke kans om iets te leren of een vaardigheid te verbeteren kan ik vandaag aangrijpen?"* * **Stap 2 - Visualiseer succes:** Kies één van de dagelijkse situaties (werkbeslissing of conflict) en beeld je kort in hoe je deze op een manier aanpakt die zowel integer is (eerlijk, consistent) als gericht op groei (leermoment). **Waarom dit helpt bij obstakels:** Dit zet je waarden "aan" in je hoofd, waardoor ze sneller paraat staan wanneer zich een lastige keuze voordoet of wanneer je het druk hebt. --- #### **Deel 2: Moment van Waardenbewustzijn (3 minuten - gedurende de dag)** * **Activiteit:** Kies één concreet moment op de dag om even stil te staan. Dit kan direct na een (moeilijke) werkbeslissing, een gesprek of een conflict zijn. * **Stap 1 - De Waardencheck:** Vraag jezelf af: 1. **Keuze & Actie:** Welke keuze heb ik zojuist gemaakt of welke actie heb ik ondernomen? 2. **Integriteit-check:** *"In hoeverre kwam mijn keuze overeen met mijn gevoel van eerlijkheid en mijn principes?"* 3. **Groei-check:** *"Wat heb ik van deze situatie geleerd? Hoe heeft het me, zelfs maar een klein beetje, verder gebracht?"* * **Stap 2 - Snel bijsturen (optioneel):** Als je antwoord niet bevredigend is, bedenk je één kleine manier waarop je, mocht de situatie zich weer voordoen, wél vanuit je waarden kunt handelen. **Waarom dit helpt bij obstakels:** Het duurt maar 3 minuten (tijdgebrek) en maakt abstracte waarden concreet, wat onzekerheid bij toekomstige keuzes vermindert. --- #### **Deel 3: Avondreflectie (5 minuten)** * **Activiteit:** Aan het einde van je werkdag of voor het slapen gaan. * **Stap 1 - Waardenmoment van de dag:** Identificeer het moment van vandaag waarop je het meest bewust en succesvol volgens je waarden hebt gehandeld. Wat maakte dat mogelijk? * **Stap 2 - Leermoment van de dag:** Identificeer het moment waarop het *minder* goed lukte. Zie dit niet als falen, maar als een **groei-inzicht**. * **Obstakelanalyse:** Was het de onzekerheid? Het tijdgebrek? Wat was de trigger? * **Mini-plan:** Bedenk één praktische stap voor de volgende keer. Bijv.: *"Bij onzekerheid neem ik morgen 60 seconden om de vraag 'Wat is het eerlijkst?' te beantwoorden voor ik beslis."* **Waarom dit helpt bij obstakels:** Het transformeert "mislukkingen" in leerpunten (Groei) en bouwt zo langzaam een arsenaal aan strategieën op om je obstakels te overwinnen, steeds met Integriteit als kompas. --- ### **Aanvullende Tips voor Succes** * **Maak het zichtbaar:** Schrijf je twee kernwaarden op een post-it en plak deze op je bureau of als achtergrond op je telefoon. * **Wees mild voor jezelf:** Het integreren van waarden is een proces, geen bestemming. Vier de kleine successen. * **Koppel het aan bestaande gewoontes:** Koppel je ochtendintentie aan het opstarten van je computer en je avondreflectie aan het afsluiten ervan. Zo wordt het een vanzelfsprekend onderdeel van je routine. Dit plan is een levend document. Pas het aan op basis van wat voor jou het beste werkt. Het belangrijkste is de dagelijkse, bewuste verbinding met wat voor jou écht belangrijk is. Veel succes!