Natuurlijk! Hier is een stapsgewijze gids om een overzichtelijk en motiverend persoonlijk levensdoelen dashboard te creëren, gericht op jouw doelen en voorkeuren: 1. Kies een geschikt formaat en platform - Digitale tools zoals Canva, Notion, of een eenvoudige Excel/Google Sheets kunnen perfect zijn. - Zorg voor een overzichtelijke indeling met ruimte voor elke doel en visuele elementen. 2. Verdeel je doelen in concrete mijlpalen - Hardlopen (5 km): bijvoorbeeld wekelijkse afstandsdoelen - Meditatie: aantal minuten per dag of aantal dagen per week - Gezond eten: bijvoorbeeld aantal porties groenten per dag, of het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen 3. Maak voor elk doel een progressiebalk - Gebruik eenvoudige horizontale balken met zachte kleuren (bijvoorbeeld pastelblauw, zachtgroen, lichtgeel). - Geef de huidige voortgang weer, bijvoorbeeld: - Hardlopen: 3,5 km van de 5 km (70%) - Meditatie: 20 minuten per dag (gemiddeld) in de afgelopen week - Gezond eten: aantal gezonde dagen in de week 4. Visualiseer successen en mijlpalen - Voeg iconen of symbolen toe, zoals een medaille bij het behalen van een doel, of een lachend gezicht bij een dag mediteren. - Gebruik kleurtjes om hoogtepunten te markeren, zoals groen voor behaalde doelen, geel voor nog te behalen. 5. Integreer je kernwaarden - Plaats korte inspirerende quotes of woorden zoals “Energie”, “Vitaliteit”, “Balans” op prominente plekken. - Koppel de voortgang aan deze waarden, bijvoorbeeld door te benadrukken dat elke geslaagde meditatie bijdraagt aan balans. 6. Maak het dagelijks zichtbaar en toegankelijk - Bewaar het dashboard op een plek waar je het dagelijks ziet, zoals je bureau, koelkast of als startpagina op je computer. - Overweeg een digitale notificatie of herinnering om je voortgang bij te houden. 7. Vier je successen - Voeg een sectie toe voor ‘Verworven successen’ of ‘Mijlpalen’ die je kunt markeren en waar je jezelf kunt belonen. - Denk aan kleine beloningen zoals een ontspannende activiteit of een moment van reflectie. 8. Blijf aanpassen en motiveren - Evalueer wekelijks je voortgang en pas je doelen aan indien nodig. - Focus op positieve feedback en blijf je progressie visualiseren. Voorbeeld schematisch overzicht: [Dashboard Titel: Jouw Persoonlijk Levensdoelen] --- **Hardlopen - 5 km** [Progressiebalk: 3,5 km / 5 km] (Pastelblauw) Mijlpaal: 5 km bereiken in 3 maanden! **Mediteren - dagelijks** [Progressiebalk: Gemiddeld 20 min per dag] (Zachtgroen) Mijlpaal: 30 minuten per dag in 3 maanden! **Gezond eten** [Progressiebalk: 4 gezonde dagen / week] (Lichtgeel) Mijlpaal: 7 gezonde dagen per week! **Inspiratie & Waarden** “Energie, Vitaliteit, Balans” [Inspirerende quote of korte tekst] --- Door dit visueel en eenvoudig te houden, blijf je dagelijks gemotiveerd, zie je je vooruitgang en vier je je successen. Veel succes!

Zeker! Hier is een ontwerp voor een visueel persoonlijk levensdoelen dashboard dat perfect aansluit bij jouw wensen. Het is opgebouwd uit eenvoudige progressiebalken met zachte kleuren en richt zich op het visualiseren van jouw voortgang, motivatie en successen. --- ### **Mijn Energie & Balans Dashboard** *Voor de komende 3 maanden* **Motto van de Maand:** "Elke kleine stap bouwt aan mijn vitaliteit." --- ### **1. Mijn Waarden Kompas** *(Dit staat bovenaan als dagelijkse herinnering)* - **Energie:** 💚 (Groen) - **Vitaliteit:** 💙 (Blauw) - **Balans:** 💜 (Paars) --- ### **2. Mijn Doelen & Voortgang** #### **Doel 1: 5 km Hardlopen** **Mijlpalen:** - [ ] Week 1-4: 1 km kunnen hardlopen - [ ] Week 5-8: 3 km kunnen hardlopen - [ ] Week 9-12: 5 km kunnen hardlopen **Progressiebalk:** `[▒▒▒▒▒▒░░░░] 40%` *(Bijvoorbeeld: Je kunt nu 2 km)* **Vandaag:** 20 minuten wandelen/ hardlopen **Succes van de Week:** "Liep 1.5 km zonder te stoppen! 🎉" --- #### **Doel 2: Dagelijks Mediteren** **Mijlpalen:** - [ ] Week 1-4: 5 minuten per dag - [ ] Week 5-8: 10 minuten per dag - [ ] Week 9-12: 15 minuten per dag **Maandelijkse Streak Kalender:** ``` Maand: Juni M D W D V Z Z [✅][✅][ ][✅][✅][ ][✅] ``` *Aantal sessies deze maand: 12/30* **Progressiebalk:** `[▒▒▒▒▒▒▒▒▒░] 90%` *(Bijna je maanddoel gehaald!)* --- #### **Doel 3: Gezonder Eten** **Mijlpalen:** - [ ] Week 1-4: 2x groente bij avondeten - [ ] Week 5-8: 1x fruit per dag - [ ] Week 9-12: Gezonde lunch meenemen **Voedingsmeter:** Groente: `[▒▒▒▒▒░░░░]` 50% Fruit: `[▒▒▒▒▒▒▒░░]` 70% Water: `[▒▒▒▒▒▒▒▒▒]` 100% *(2 liter)* **Gezonde Keuze van de Dag:** "Koos voor een salade in plaats van een broodje." --- ### **3. Mijn Successen Muur** *(Hier vier je je overwinningen!)* 🏆 **Deze week behaald:** - 4x hardgelopen - Elke dag gemediteerd - 5 dagen gezond gegeten ⭐ **Mijn Groei:** - Meer energie in de ochtend - Beter kunnen ontspannen - Trots op mijn keuzes --- ### **4. Dagelijkse Motivatie** "Je bent niet bezig met hardlopen, je bouwt aan energie. Je bent niet aan het mediteren, je creëert balans. Elk gezond gerecht is een daad van zelfzorg." --- ### **Hoe gebruik je dit dashboard:** 1. **Print het uit** of maak het in Canva/Notion 2. **Kleuren:** Gebruik zachte groenen, blauwen en paarsen 3. **Update dagelijks:** Zet een vinkje of kleur een vakje in 4. **Focus op progressie,** niet op perfectie 5. **Vier je successen** - schrijf ze op en geniet ervan! Elke gekleurde balk en elk vinkje maakt je doelen zichtbaar en tastbaar. Je ziet letterlijk je energie en vitaliteit groeien! 💚