Met deze prompt kun je een ademhalingsoefening ontwikkelen die je direct in stressvolle situaties kunt toepassen, wat helpt bij het reguleren van je emoties en het verbeteren van je welzijn. Het is een praktische en toegankelijke methode die eenvoudig in je dagelijkse routine te integreren is, en biedt meer gerichte hulp dan generieke mindfulness-oefeningen.