Met deze prompt krijg je een gestructureerde manier om je dagelijkse concentratie en afleidingen te monitoren. Hierdoor ontdek je patronen en momenten waarop je focus beter of slechter is. Dit maakt het mogelijk om gerichte strategieën te ontwikkelen die specifiek voor jou werken, in tegenstelling tot algemene adviezen. Het dagboek helpt je ook bewustwording te creëren, wat essentieel is voor duurzame focusverbetering.