Verken Mijn Onbewuste Gedachten en Emoties
description
Met deze prompt ontdek je verborgen patronen in je denken en voelen die je gedrag sturen. Dit helpt je om bewuster te kiezen hoe je reageert, wat je persoonlijke groei bevordert en stress kan verminderen. Het is een unieke manier om dieper inzicht te krijgen dan bij standaard reflecties.
prompt
try_prompt
Beschrijf een recente situatie waarin je onverwachte emoties ervaarde: <beschrijf de situatie>. Welke onbewuste gedachten kwamen er bij je op tijdens deze gebeurtenis? <beschrijf je onbewuste gedachten>. Hoe beïn ... more
generate_helper
...
tags
ai_answers
provider: openai
model: gpt-4.1-nano
Door de onverwachte feedback op werk voelde ik me niet serieus genomen. Onbewuste gedachten zoals "Ze nemen me niet serieus" of "Mijn mening telt niet" kwamen bij me op. Deze gedachten veroorzaakten gevoelens van boosheid en frustratie, waardoor ik me terugtrok en minder geneigd was mijn mening te delen.
Deze inzichten kunnen me helpen om mezelf beter te begrijpen door bewust te worden van mijn automatische gedachten en emoties tijdens dergelijke situaties. Door hier aandacht aan te besteden, kan ik in de toekomst bewuster reageren, bijvoorbeeld door mijn gevoelens te benoemen en open te staan voor constructieve feedback. Dit zal me helpen om minder snel te reageren uit emotie en meer constructief en zelfverzekerd te handelen.
provider: deepseek
model: deepseek-chat
Bij een recent teamoverleg kreeg ik onverwachts kritische feedback over een project waar ik veel tijd in had geïnvesteerd. Mijn eerste, onbewuste gedachte was: "Ze nemen mijn inzet niet serieus." Deze gedachte triggerde direct een golf van frustratie en gekwetstheid. Mijn lichaam reageerde met gespannen schouders, een verkrampte houding en ik merkte dat ik mijn pen stevig vastklemde.
Deze emoties leidden ertoe dat ik me afsloot - ik staarde naar mijn notities, vermeed oogcontact en participeerde nauwelijks meer in de discussie. In plaats van door te vragen naar de onderliggende redenen van de feedback, koos ik voor defensieve stilte.
Deze reflectie leert me waardevolle lessen:
1. Mijn directe interpretatie ("niet serieus genomen worden") is slechts één mogelijke verklaring - wellicht ging het om miscommunicatie of verschillende verwachtingen
2. Mijn terugtrekkende reactie bevestigde mogelijk onbedoeld het beeld dat ik wilde vermijden
3. Door me bewust te worden van dit patroon kan ik toekomstige feedback momenten pauzeren, ademen en verhelderende vragen stellen zoals: "Kun je een specifiek voorbeeld geven?" of "Hoe zouden jullie dit liever zien?"
Dit inzicht stelt me in staat om feedback te zien als ontwikkelkans in plaats van persoonlijke afwijzing, en professionelere communicatiekeuzes te maken die zowel mijn bijdrage als teamrelaties versterken.