Deze week was ik goed in het voeren van een moeilijk gesprek dat soepel verliep. Bij deze activiteit heb ik actieve luistervaardigheden toegepast door echt aandacht te besteden aan wat de ander zei, zonder onderbrekingen of oordelen. Daarnaast heb ik empathie getoond door me in te leven in de gevoelens en perspectieven van de ander, waardoor er vertrouwen en begrip ontstond. Tijdens het uitvoeren van deze activiteit voelde ik me enthousiast en voldaan. Het gaf me een gevoel van succes en verbinding, omdat ik zag dat het gesprek constructief verliep en de ander zich gehoord voelde. Om deze verborgen talenten bewuster in te zetten voor mijn persoonlijke groei en dagelijks welzijn, kan ik mezelf blijven oefenen in actief luisteren en empathie tonen, ook in minder moeilijke situaties. Door bewust te reflecteren op mijn communicatievaardigheden, ontwikkel ik meer zelfvertrouwen en versterk ik mijn relaties. Daarnaast kan ik deze kwaliteiten inzetten om conflicten te voorkomen of op te lossen, wat bijdraagt aan een positievere en meer harmonieuze leefomgeving.

Drie alledaagse activiteiten deze week waarin ik goed was: 1. **Een lastig werkoverleg begeleiden** - *Vaardigheden:* Actief luisteren door samenvatten en doorvragen, empathie door oog te hebben voor onderliggende frustraties - *Gevoel:* Enthousiasme bij het vinden van gemeenschappelijke grond, voldoening toen partijen zich gehoord voelden 2. **Een emotioneel gesprek met een vriendin** - *Vaardigheden:* Empathie tonen door gevoelens te benoemen, actief luisteren zonder directe oplossingen aan te dragen - *Gevoel:* Voldoening door betekenisvolle steun te bieden, enthousiasme over de diepere verbinding 3. **Familieconflict bemiddelen** - *Vaardigheden:* Actief luisteren door neutraal te herformuleren, empathie door ieders perspectief te valideren - *Gevoel:* Enthousiasme bij het doorbreken van patstellingen, voldoening door constructieve sfeer **Reflectie voor persoonlijke groei:** - Deze talenten bewuster inzetten door ze dagelijks te oefenen in kleine interacties (bijv. bij de koffieautomaat) - Empathie als kompas gebruiken om vaker te pauzeren en af te stemmen op anderen - Actief luisteren structureel toepassen in vergaderingen voor betere samenwerking - Dagelijks 5 minuten reflecteren op momenten waarop deze vaardigheden verschil maakten - De voldoening die het geeft als motivatie gebruiken om vaker buiten mijn comfortzone te treden Dit versterkt niet alleen relaties, maar geeft ook energie en zinvolheid aan alledaagse momenten – een directe bijdrage aan welzijn.