Ontdek de invloed van mijn daglicht- en schermlichtbalans op mijn slaap en herstel
description
Met deze prompt leer je welke invloed de verhouding tussen daglicht en schermlicht heeft op je slaap en herstel. Het helpt je om je blootstelling aan licht beter te reguleren, waardoor je natuurlijke biologische klok wordt gestimuleerd en je slaapkwaliteit verbetert. Dit is effectiever dan alleen schermtijd beperken of daglicht vergroten, omdat het de combinatie van beide aspecten optimaliseert.
prompt
Beschrijf mijn blootstelling aan daglicht gedurende de dag: <beschrijf hoeveel tijd ik buiten doorbreng en de lichtomstandigheden> en mijn schermgebruik in de avond: <beschrijf het type schermen, apps en schermtijd in de avonduren>. Analyseer hoe de balans tussen mijn daglicht ...
try_prompt
disclaimerOnPageApi