Om je allergieën voor noten en pollen te beheersen en je welzijn op het werk te verbeteren, kun je de volgende aanpassingen en preventieve maatregelen overwegen: 1. Notenallergieën: - Vermijd het eten van noten in gedeelde eetruimtes en informeer collega's over je allergie. - Vraag of notenproducten niet op je werkplek worden aangeboden of bewaard. - Houd je werkplek vrij van noten en notenresten. - Zorg voor een EHBO-kit met antihistaminica of epinefrine (indien voorgeschreven). 2. Pollenallergieën: - Plaats indien mogelijk een luchtreiniger met HEPA-filter op je werkplek. - Vermijd het openen van ramen tijdens piekperioden van pollenconcentraties. - Was regelmatig je handen en gezicht om pollen te verwijderen. - Vermijd het aanraken van je gezicht en ogen. 3. Algemene maatregelen: - Bespreek je allergieën met je werkgever en collega’s zodat zij hiervan op de hoogte zijn. - Plaats luchtzuiverende planten die geen pollen verspreiden, of beperk het aantal planten. - Neem indien nodig medicatie mee en gebruik deze volgens voorschrift. - Overweeg het dragen van een zonnebril of een mond/neusmasker tijdens perioden met hoge pollenconcentraties. - Houd je werkomgeving schoon door regelmatig te stofzuigen en te reinigen, vooral op plaatsen met veel planten. Door deze maatregelen te nemen, kun je de blootstelling aan allergenen verminderen en een comfortabelere, veiligere werkomgeving creëren.

Zeker, hier zijn praktische aanpassingen en preventieve maatregelen voor op je werk, specifiek afgestemd op je notenallergie/intolerantie en pollenallergie (hooikoorts) in een kantooromgeving met planten en gedeelde eetruimtes. ### Overzicht van je situatie: * **Allergieën/Intoleranties:** Noten en pollen. * **Werkomgeving:** Kantoor met veel planten en gedeelde eetruimtes. * **Risico's:** Kruisbesmetting met noten, en blootstelling aan pollen via planten en via kleding/meubels. --- ### Aanbevelingen & Maatregelen #### 1. Voor je Notenallergie/Intolerantie (Voornamelijk in gedeelde eetruimtes) Dit is vaak het grootste gezondheidsrisico. Focus op duidelijke communicatie en het creëren van een veilige zone. * **Communicatie met Collega's:** * **Informeer je directe collega's en leidinggevende.** Leg duidelijk uit wat je allergie inhoudt (bv. "Ik heb een ernstige notenallergie, zelfs sporen kunnen een reactie veroorzaken"). * **Wees specifiek over vragen.** Vraag vriendelijk of collega's erop willen letten notenproducten (pindakaas, notenrepen, amandelmelk, etc.) niet in de gedeelde koelkast of keukenkastjes te bewaren, of in ieder geval duidelijk afgesloten en gemarkeerd. * **Stel een "notenvrije" zone voor.** Dit kan een specifieke tafel in de eetruimte zijn of een aparte koelkastplank. Dit is de veiligste optie. * **Persoonlijke Hygiëne en Gebruiksvoorwerpen:** * **Neem je eigen lunch en bestek mee.** Bewaar je lunch in een goed afgesloten trommel. * **Maak je eigen eetplek schoon.** Veel de tafel en eventueel je stoel af voor je gaat eten, om kruimels en resten van anderen te verwijderen. * **Gebruik je eigen mok, bord en bestek** en was deze zelf af. De vaatwasser kan sporen van noten niet altijd volledig verwijderen. * **Was altijd je handen** voor het eten. * **Voorzorgsmaatregelen:** * **Houd je medicatie bij de hand.** Zorg dat je antihistaminica of, bij een ernstige allergie, een adrenaline-auto-injector (zoals een EpiPen) altijd binnen handbereik hebt op je werk. Informeer een vertrouwde collega waar deze zit en hoe deze gebruikt moet worden. * **Vraag naar ingrediënten bij vergaderingen.** Als er eten wordt besteld voor een vergadering, vraag dan naar de ingrediëntenlijst of kies voor veilige, simpele opties zoals fruit. #### 2. Voor je Pollenallergie (Hooikoorts) (Voornamelijk door kantoorplanten en ventilatie) Planten kunnen pollen en schimmelsporen produceren, wat je hooikoorts kan triggeren, vooral in een afgesloten ruimte. * **Overleg over de Planten:** * **Identificeer de planten.** Sommige planten produceren meer pollen dan anderen. Bloeiende planten zijn vaak de grootste boosdoener. * **Stel voor om bloeiende planten te vervangen.** Vraag of bloeiende planten kunnen worden vervangen door planten die weinig tot geen pollen produceren, zoals: * Varens (bv. Nephrolepis) * Graslelie (Chlorophytum) * Sansevieria * Lelie (Vredeslelie - *Spathiphyllum*), maar let op: deze kan licht irriterend zijn bij aanraking. * **Verbeter het onderhoud.** Vraag of de planten regelmatig kunnen worden schoongemaakt (stof en pollen van de bladeren vegen) en of dode bladeren direct worden verwijderd om schimmelgroei te voorkomen. * **Beheer je Directe Werkomgeving:** * **Luchtreiniger.** Overweeg een compacte HEPA-luchtreiniger voor op of onder je bureau. Deze filteren pollen en stofdeeltjes zeer effectief uit de lucht. * **Sluit ramen.** Tijdens het pollenseizoen (lente/zomer), vooral op winderige dagen, is het beter om de ramen dicht te houden. Gebruik liever de airconditioning, mits de filters regelmatig worden vervangen. * **Houd je werkplek stofvrij.** Maak je bureau, toetsenbord en monitor regelmatig schoon met een vochtige doek. * **Was je handen en gezicht.** Was halverwege de dag even je handen en spoel je gezicht met water om pollen te verwijderen. * **Persoonlijke Routines:** * **Trek je buitenkleding uit.** Hang je jas niet op aan je bureaustoel, maar berg hem op in een kast. Pollen blijven hier namelijk in hangen. * **Neem indien nodig preventief medicatie.** Neem je hooikoortsmedicatie (antihistaminica) in voordat je symptomen verergeren, vooral op dagen met een hoge pollenconcentratie. ### Samenvatting van Actiepunten: 1. **Communiceren:** Bespreek je allergieën met je leidinggevende en directe collega's. 2. **Noten:** Creëer een veilige, notenvrije eetplek en wees waakzaam bij gedeeld eten. 3. **Pollen:** Vraag om aanpassing of vervanging van bloeiende planten en houd ramen dicht tijdens het pollenseizoen. 4. **Persoonlijke Maatregelen:** Houd je medicatie bij de hand, gebruik een luchtreiniger, en houd je werkplek en jezelf schoon. Door deze combinatie van aanpassingen in je omgeving en persoonlijke gewoonten, kun je je blootstelling aan allergenen aanzienlijk verminderen en een comfortabelere en gezondere werkomgeving voor jezelf creëren.